La mindfulness, una forma di meditazione molto studiata nel campo della salute mentale, ha dimostrato di essere efficace quanto l'antidepressivo escitalopram nel trattamento dei disturbi d'ansia come il disturbo d'ansia generalizzato, il disturbo di panico e l'agorafobia.
Eccovi il link allo studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36350591/

Qual è il ruolo della famiglia e dell'ambiente famigliare nel mantenimento della Salute Mentale? In che modo i genitori possono favorire la nascita di un disagio psichico?
#famiglia #salutementale

I social media hanno effettivamente trasformato il modo in cui gli specialisti della salute mentale si presentano e comunicano con il pubblico. Questo cambiamento ha due facce: da un lato, la possibilità di raggiungere un pubblico più vasto e di divulgare informazioni importanti; dall'altro, il rischio di perdere l'umiltà e di presentare un'immagine eccessivamente assertiva.

La natura dei social media incoraggia, infatti, la costruzione di un'identità online forte e distintiva. In questo contesto, gli specialisti della salute mentale possono sentirsi spinti a enfatizzare le proprie competenze e successi per distinguersi in un mare di voci. Questa enfasi sull'auto-promozione può portare ad una rappresentazione di sé stessi che può apparire non solo assertiva, ma talvolta anche arrogante. Inoltre, la natura spesso superficiale dei social media può indurre a semplificare messaggi complessi, correndo il rischio di trasmettere informazioni incomplete o fuorvianti.

Un'altra sfida è la tentazione di dare risposte immediate e definitive a questioni che richiederebbero invece un approccio più maturo e riflessivo. Questa tendenza può essere particolarmente problematica nel campo della salute mentale, dove le questioni sono spesso complesse e richiedono un'analisi approfondita e personalizzata.

In sintesi, sebbene i social media offrano opportunità significative per la divulgazione e l'educazione in ambito di salute mentale, esiste anche il rischio che alcuni professionisti perdano di umiltà e adottino un approccio eccessivamente assertivo nella loro comunicazione online. È fondamentale, quindi, che gli specialisti mantengano un equilibrio, promuovendo l'accuratezza e la profondità delle informazioni e preservando un atteggiamento di umiltà e apertura al dialogo.
#psichiatria #psicologia

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Come medico, e come psichiatra, la prima cosa che domando ad un nuovo paziente non è tanto “Come stai?” ma piuttosto “come dormi?”.
Infatti quando si devono approfondire segni e sintomi inerenti la salute mentale di una persona, l'analisi del riposo notturno è realmente un ottimo punto di partenza, addirittura fondamentale per fare chiarezza successivamente sul disturbo principale per cui una persona viene a chiedere aiuto ad uno specialista psichiatra.
Sia che si presentino sintomi depressivi, sintomi d’ansia oppure sintomi di psicosi o altro, quella del sonno è una dimensione FONDAMENTALE per inquadrare ogni nuovo caso.
#insonnia #sonno

La malattia mentale, al di la di quello che credono le persone, comporta una fortissima alterazione del corpo....
#mente #corpo

Forza, denuncia il tuo Medico! È gratis! .... sempre di più si sentono slogan di questo genere....

La classe medica ormai non è più considerata come costituita da persone che aiutano gli altri, anzi ormai sembra quasi che le persone si ammalino e muoiano a causa dei medici.
Il nemico non è più la malattia ma piuttosto il medico.

Nel corso degli ultimi anni, si è osservato un preoccupante aumento delle denunce nei confronti dei medici e una conseguente diminuzione della fiducia nella classe medica.

La diminuzione della fiducia nella classe medica può essere attribuita a diversi fattori. Innanzitutto, la diffusione di informazioni errate o fuorvianti su internet e sui social media ha reso i pazienti più scettici nei confronti delle opinioni dei medici.

Il pericolo è che sempre più professionisti sanitari decidano di allontanarsi dal Servizio Sanitario Nazionale per questa e per altre ragioni (eccesso di pressione lavorativa, scarsi salari, assenza di gratitudine da parte delle persone, burnout).

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Durante il mio lavoro clinico come psichiatra mi viene sempre fatta questa domanda: Come posso fare a dormire meglio senza farmaci?
Bene,esiste una risposta fondamentale a questa domanda: Devi cambiare il tuo stile di vita!
In che modo? Te lo spiego in 30 secondi....
Ricorda sempre che la Lifestyle Psychiatry ("Psichiatria dello Stile di Vita") è una risorsa fondamentale per modificare positivamente il tuo Benessere Mentale.
#sonno #insonnia #psiq

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"Dottore, perché sono sempre stanco?", ecco una domanda che la gente mi fa davvero di frequente! In realtà non solo dallo psichiatra, ma anche nel contesto della medicina generale, si osservano molti casi di stanchezza cronica. Le domande al riguardo sono molte: esiste la stanchezza cronica? da cosa deriva la continua stanchezza? come si cura chi è sempre stanco?
Come psichiatra, in questo video, vi spiego le varie cause psichiche e fisiche di stanchezza cronica ma anche quelle legate allo stile di vita. Infine vi suggerisco alcune strategie per superare la bruttissima sensazione di essere sempre senza energia.
#stanchezza #stanco

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3 cose che (forse) non sapete e che cambieranno radicalmente il modo in cui vi prendete cura della vostra Salute Mentale! ....

Psicoeducazione, Interventi Terapeutici consapevoli e Lifestyle Psychiatry.

La salute mentale è un aspetto cruciale della nostra vita che spesso viene trascurato. Prendersi cura della propria salute mentale può migliorare significativamente la qualità della vita, aumentare la produttività e ridurre il rischio di malattie fisiche.

La psicoeducazione è un'importante forma di cura della salute mentale che mira ad educare le persone sulla propria condizione mentale, i sintomi e i trattamenti disponibili. Ciò può aiutare a rompere il tabù che circonda la salute mentale e fornire alle persone le informazioni necessarie per comprendere meglio la propria situazione e fare scelte informate.

La consapevolezza dei percorsi di cura è un'altra componente importante della cura della salute mentale. Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili, come la psicoterapia, i farmaci e la riabilitazione. Conoscere queste opzioni può aiutare a scegliere il percorso di cura più adatto alle proprie esigenze.

Le modifiche strategiche dello stile di vita, come l'adozione di una dieta sana, l'esercizio fisico regolare, l'igiene del sonno, la gestione delle "normali dipendenze" e dello stress nascoso, possono migliorare drasticamente la salute mentale. L'adozione di uno stile di vita equilibrato e sano può ridurre lo stress e l'ansia e migliorare l'umore e il benessere generale.

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Non sempre l'insonnia è un disturbo primario, molto spesso rappresenta un sintomo di un altro disturbo psichiatrico (depressione, disturbi d'ansia, disturbo bipolare, abuso, etc.) che non è ancora stato diagnosticato.
Nel campo della medicina del sonno è davvero importante inquadrare il paziente in tutte le sue dimensioni bio-psico-sociali prima di impostare un intervento terapeutico rivolto all'insonnia ed ai disturbi del sonno in generale.
#psichiatria #neuroscienze #salutementale

Che cosa sono i Disturbi di Personalità? In questo video vi spiegherò in maniera veloce, riassuntiva ma (spero) completa e precisa la classificazione, la descrizione, l'epidemiologia e la cura dei disturbi di personalità, secondo il DSM-5. I disturbi di personalità rappresentano un'area di psicopatologia importante, affascinante e misteriosa per cui è impossibile essere esaustivi in 10-15 minuti.... di conseguenza vi consiglio un libro su cui troverete tutte le informazioni possibili su queste malattie mentali complesse, spesso gravi ed invalidanti.
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#personalità #psichiatria

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Perchè divulgare la psichiatria on line? Chi dovrebbe divulgare la psichiatria on line in Italia?
Come è accaduto in molti altri ambiti del sapere medico, se la divulgazione medico-scientifica non verrà presa direttamente in mano dai medici accadrà che molte altre figure "di confine" come guru, santoni, opinionisti ed esperti improvvisati di vario genere se ne occupino al loro posto.
In poche parole per divulgare la medicina on line in Italia e nel Mondo deve nascere la figura del medico-influencer che possieda, oltre alle conoscenze mediche specifiche per la sua specialità, anche tutte quelle competenze trasversali di tipo comunicativo che permetteranno di entrare in contatto efficacemente con il grande pubblico.
Si chiama anche "comunicazione digitale della salute" e rappresenterà nel prossimo futuro una delle più efficaci strategie di prevenzione in medicina.
#psichiatria #divulgazione

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Qual'è la prognosi della schizofrenia? Sono in molti a chiedermi, tra famigliari, caregivers e pazienti, se il destino della schizofrenia sia inevitabilmente di causare una vera e propria demenza alla persona che ne è affetta. Ad oggi gli studi sono ancora in corso, ma molte evidenze indicano che la schizofrenia potrebbe essere una encefalopatia statica e quindi non evolvere necessariamente in una demenza precoce. Questa ipotesi permette di allontanarci dal vecchio concetto di “processualità” della malattia schizofrenica lasciando numerosi spiragli al concetto di recovery, ovvero di possibile recupero del paziente affetto da schizofrenia.
Uno studio del passato molto interessante al riguardo è il seguente:
Hyde TM, Nawroz S, Goldberg TE, et al. "Is there cognitive decline in schizophrenia? A cross-sectional study" Br J Psychiatry. 1994;164(4):494‐500. doi:10.1192/bjp.164.4.494
#schizofrenia #demenza

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Universo o Multiverso? La prova della teoria del Multiverso potrebbe essere il nostro stesso universo.
La teoria del Multiverso diventa plausibile se consideriamo l'universo nella sua interezza e consideriamo tutte le infinite coincidenze che permettono lo sviluppo non solo della vita intelligente ma anche di un universo in grado di accoglierla.
La nascita del cosmo e la sua evoluzione sono il frutto di una serie di costanti cosmologiche molto precise.
La teoria del Multiverso potrebbe spiegare il perché questa serie di incredibili coincidenze hanno permesso la nascita della vita nel nostro universo.
#multiverso #universiparalleli #universo

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Cosa accade nel mondo?
Comprendere ciò che ogni giorno accade intorno a noi non è semplice.
Cerchiamo di decodificare la realtà attraverso le ultime scoperte scientifiche, le grandi storie del passato, semplici curiosità e teorie ai limiti della conoscenza.
Raccontare il mondo e cercare di comprendere ciò che ci circonda è un affascinante viaggio grande quanto tutto l'universo.
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Milioni di persone nel mondo credono nella reincarnazione: nell’idea che ogni essere vivente rinasca dopo la morte in un nuovo corpo o in una differente forma.
Ma esistono studi scientifici che indagano il fenomeno?
Jim Tucker e Ian Stevenson hanno indagato per anni il fenomeno, i risultati delle loro ricerche hanno suscitato un acceso dibattito.
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Vita aliena avrebbe costruito una gigantesca struttura che orbita attorno alla stella a 1500 anni luce da noi? Esiste quindi vita al di fuori della Terra?
É questa per quanto possa sembrare sorprendente l'ipotesi di alcuni ricercatori riguardo alcune anomalie registrate durante l'osservazione della stella #Kic8462852 conosciuta anche come stella di #Tabby, dal nome della sua scopritrice, Tabetha Boyajian, astronoma statunitense che effettuò i primi studi sulla stella e sulla anomalie che hanno spinto studiosi a proporre l'idea di una struttura aliena.
Ma come sono arrivati a questa sorprendente ipotesi di vita aliena?
#ustory

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La Mummia NoN è Artificale! Le prove che Cambiano Tutto quello che pensavamo sugli UFO

Il fenomeno Ufo è un tema molto complesso e spesso è vittima ingiustificata di pregiudizi e di facili ironie, ma in realtà sono moltissimi i ricercatori che nel corso degli anni vi hanno dedicato la loro attenzione.
La storia degli avvistamenti Ufo o Uap secondo la nuova nomenclatura è lunghissima e si perde nei menandri del tempo, ma negli ultimi anni qualcosa è definitivamente cambiato.
Oggi il fenomeno è preso sul serio e sono in corso diverse indagini per svelarne l'origine che appare sempre più misteriosa.
Sono moltissime le autorevoli testimonianze che hanno raccontato e descritto il fenomeno, sia nel remoto passato che nella storia recente, ma in negli ultimi anni le testimonianze sono diventate sempre più sconvolgenti, sino all'annunciato ritrovamento di due mummie aliene che potrebbero riscrivere totalmente tutto quello che sino ad oggi pensavamo di conoscere sul fenomeno.

CAPITOLI
00:00 Cosa sta accadendo nel mondo dell'Ufologia?
01:47 Clipeologia, testimonianze di fenomeni misteriosi nella storia
07:34 Le sconvolgenti rivelazioni degli ultimi anni cambiano tutto
13:12 Cosa sono gli Ufo o Uap?
14:45 Le sconvolgenti mummie di Nazca presentate in Messico
15:40 Le prove scientifiche dell'incredibile ritrovamento

#misteri #ufo #uap

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Un nuovo misterioso fenomeno è stato rilevato su Marte, gli studiosi hanno registrato una inspiegabile fluttuazione nei livelli di ossigeno, ma ha che cosa è dovuta? Le anomalie dell'ossigeno su Marte potrebbero essere il segno dell'attività di una forma di vita?
Scopriamo insieme.

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L'esperimento di Stanford è uno degli esperimenti psicologici più inquietanti e controversi che siano mai stati realizzati.
L'esperimento voluto dal professor Zimbardo ha dimostrato come in determinate condizioni anche un uomo da l'indole docile possa diventare uno spietato carnefice.
L'esperimento di Stanford viene spesso tirato in ballo per spiegare comportamenti di violenza e sadismo, ad esempio le violenza perpetuate dall'esercito americano nella Prigione di Abu Ghraib in Iraq durante l'occupazione militare del paese per molti sarebbero la rappresentazione nella realtà dell'esperimento di Stanford.
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- ATTENZIONE IL VIDEO CONTIENE IMMAGINI CHE POTREBBERO URTARE LA VOSTRA SENSIBILITÀ

Tornare indietro dalla morte è possibile?
Esiste un #confine invalicabile che rende impossibile tornare indietro dalla morte?
Nel corso della storia alcuni scienziati ci hanno provato con #inquietantiesperimenti.
Dalla metà 800 ad oggi gli esperimenti per riportare in vita i morti continuano con sorprendenti risultati.
#vitaoltrelamorte #esperimentiscientifici
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