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Cambiamento Radicale. Esiste e si può fare.

Rompere il loop esistenziale per cambiare vita richiede un'azione decisa e consapevole. Questo processo inizia con l'identificare le abitudini, i pensieri e i comportamenti che ci tengono intrappolati in cicli ripetitivi, che spesso sfuggono alla nostra consapevolezza. Una volta riconosciuti, il passo successivo è sperimentare cambiamenti, anche piccoli, nella routine quotidiana.

Questo può significare alterare il percorso verso il lavoro, provare nuove attività, o dedicarsi a momenti di riflessione personale. L'obiettivo è scuotere lo stato di comfort e automatismo in cui ci si trova, per aprire spazi mentali inesplorati che possono condurre a nuove scoperte personali e a un'esistenza rinnovata.

Questa azione intenzionale verso il cambiamento serve non solo a rompere il ciclo esistenziale ma anche a gettare le fondamenta per una vita ricca di significato e soddisfazione personale.

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In psichiatria il confine tra droga e farmaco è sempre molto labile....

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L’insonnia è un problema di salute pubblica a livello mondiale che può essere acuta o cronica: la prima ha una durata inferiore a tre mesi e può riguardare fino al 30% della popolazione; la seconda può durare anche tutta la vita, con un ambito di prevalenza tra il 10 e il 15%, vale a dire dai 6 ai 9 milioni di individui che in Italia soffrono di insonnia cronica.
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Il daridorexant è una nuova molecola che agisce sul sistema neurofisiologico dell’orexina prodotto dall’ipotalamo in grado di regolare il ritmo sonno-veglia, l’appetito e anche l’umore attraverso la sua azione su due recettori, chiamati OXR1 e OXR2.
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Questo nuovo farmaco, presto in commercio in Italia, sarà un medicinale per il trattamento di adulti affetti da insonnia (difficoltà a dormire) che dura da almeno 3 mesi e ha un considerevole impatto sulla funzionalità durante il giorno.
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Eccovi uno studio clinico per approfondire: Robinson CL, Supra R, Downs E, Kataria S, Parker K, Kaye A, Viswanath O, Urits I. Daridorexant for the Treatment of Insomnia. Health Psychol Res. 2022 Aug 30;10(3):37400. doi: 10.52965/001c.37400. PMID: 36045942; PMCID: PMC9425279.

#daridorexant #quviviq #insonnia #insonniacronica #psicofarmacologia #psichiatria #disturbidelsonno #neuroscienze #ansia #addormentamento #salutementale #benesserementale #valeriorosso #psichiatra #stiledivita #psiq #lifestylepsychiatry #lifestylemedicine #lifestyle #sonno #riposonotturno

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I social media hanno effettivamente trasformato il modo in cui gli specialisti della salute mentale si presentano e comunicano con il pubblico. Questo cambiamento ha due facce: da un lato, la possibilità di raggiungere un pubblico più vasto e di divulgare informazioni importanti; dall'altro, il rischio di perdere l'umiltà e di presentare un'immagine eccessivamente assertiva.

La natura dei social media incoraggia, infatti, la costruzione di un'identità online forte e distintiva. In questo contesto, gli specialisti della salute mentale possono sentirsi spinti a enfatizzare le proprie competenze e successi per distinguersi in un mare di voci. Questa enfasi sull'auto-promozione può portare ad una rappresentazione di sé stessi che può apparire non solo assertiva, ma talvolta anche arrogante. Inoltre, la natura spesso superficiale dei social media può indurre a semplificare messaggi complessi, correndo il rischio di trasmettere informazioni incomplete o fuorvianti.

Un'altra sfida è la tentazione di dare risposte immediate e definitive a questioni che richiederebbero invece un approccio più maturo e riflessivo. Questa tendenza può essere particolarmente problematica nel campo della salute mentale, dove le questioni sono spesso complesse e richiedono un'analisi approfondita e personalizzata.

In sintesi, sebbene i social media offrano opportunità significative per la divulgazione e l'educazione in ambito di salute mentale, esiste anche il rischio che alcuni professionisti perdano di umiltà e adottino un approccio eccessivamente assertivo nella loro comunicazione online. È fondamentale, quindi, che gli specialisti mantengano un equilibrio, promuovendo l'accuratezza e la profondità delle informazioni e preservando un atteggiamento di umiltà e apertura al dialogo.
#psichiatria #psicologia

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Che cos’è la nicotina? Quali effetti ha sul corpo e, soprattutto, sulla mente? Vi parlo della nicotina dato che in Italia sono ancora circa 10 milioni, ovvero poco meno del 20% circa della popolazione, a dipendere dal fumo di sigaretta e, mentre tutti conoscono i danni fisici della fumo di sigaretta ovvero tumori, infarto ed ictus, pochi sanno che la nicotina ha molti effetti negativi anche sul nostro cervello e sulla nostra psiche.
Intanto perché si fuma? Allora il motivo principale della fortissima dipendenza che da il tabacco, non molto inferiore a quello dell’eroina, è la necessità che il fumatore ha di mantenere costanti i livelli di nicotina nel cervello sia per un meccanismo di rinforzo positivo sul nostro sistema del piacere, cioè l’essere umano prova piacere drettamente dalla stimolazione della nicotina e vedremo dopo come, ma inoltre la nicotina genera dipendenza anche per un rinforzo negativo, molto potente, anzi forse più potente di quello positivo, legato alla diminuzione dei livelli nei tessuti cerebrali che avvengono dopo poche decine di minuti e che determinano l’emergere del classico bisogno continuo a fumare ogni 20-30 minuti circa.
Vediamo che la nicotina possiede un azione sia stimolante che deprimente il sistema nervoso a seconda del dosaggio ed il livello di piacere dipende dalla sua capacità di stimolare il solito e ben consociuto sistema del reward dopamino-dipendente localizzato all'interno del circuito corteccia-gangli basali-talamo in cui ritroviamo interneuroni glutamatergici, GABAergici, e neuroni a proiezione dopaminergica. Una volta che la nicotina arriva al cervello, oltre che iniziare ad agire sui neuro-recettori dell’acetilcolina, inizia anche a stimolare gli eterorecettori nicotinici che si trovano sulle fibre pre-sinaptiche dei neuroni dopaminergici del centro del piacere provocando piacere tramite un aumento del rilascio di dopamina. Inoltre recentemente si è scoperto che alcuni altri alcaloidi presenti nel fumo delle sigarette funzionano anche come potenti inibitori delle mono-ammino-ossidasi, come fanno alcuni antidepressivi, inibendo quindi la degradazione della dopamina stimolata dalla nicotina. Insomma un sistema di produzione di piacere molto efficace.
Parlando di distubri d’ansia, vediamo che la nicotina facilita enormemente l’insorgenza di crisi acute di ansia o di episodi di panico non in maniera diretta me mediante la stimolazione di quei fenomeni fisici che innescano la risposta psicologica del panico. Sto parlando di alterazioni del respiro, tachicardia e palpitazioni, sensazione di “testa leggera” e contratture addominali, tutti sintomi che stimolano l’inizio della catena del panico. Inoltre negli ultimi anni è stata evidenziata una potenziale relazione tra fumo e depressione dato che è stato notato un aumento della prevalenza di fumatori in persone con patologia depressiva grave e, viceversa, anche una correlazione tra storia di depressione e difficoltà a cessare il fumo di tabacco. Una possibile spiegazione neurofarmacologica potrebbe essere ricercata nell’interazione tra acetilcolina e le altre monoamine che potrebbero influenzare l’inizio ed il decorso della depressione. Per concludere è interessante notare che i sintomi di astinenza da nicotina, molto difficili da tollerare, sono prevalentemente sintomi psicologici: sonnolenza, astenia, irrequietezza, difficoltà di concentrazione, riduzione della vigilanza, insonnia, sensazione di vertigine, mal di testa, ]parestesie agli arti, fame, e ovviamente forte desiderio per il fumo sono i sintomi più frequenti, oltre ad essere noto che il soggetto sul piano psichico appare anche disforico, irritabile, ansioso e spesso depresso. Infine l’utilizzo del tabacco innalza, in generale i livelli di infiammazione del nostro corpo, aumentando ulteriormente il rischio di disturbi d’ansia e di depressione secondo le moderne teorie della psiconeuroendocrinoimmunologia.
#nicotina #cervello

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E quindi che cos’è concretamente il disturbo d’ansia generalizzato? E, soprattutto, quali sono gli strumenti terapeutici per curarlo appropriatamente? Bene, come vi ho detto se seguirete questo video sino alla fine vedrete che otterrete la risposta ad entrambe queste domande.
Il Disturbo d'Ansia Generalizzata è il più comune e diffuso disturbo d'ansia, infatti colpisce il 3-5% della popolazione e interessa prevalentemente le donne (1,5:1). In questo video vi parlerò delle caratteristiche del Disturbo d'Ansia Generalizzata (GAD, dall'inglese "Generalized Anxiety Disorder") e delle metodiche di trattamento più efficaci e moderne.
Quindi parlerò di CBT (psicoterapia cognitivo comportamentale), Antidepressivi SSRI e TC (triciclici), farmaci anticonvulsivanti come il gabapentin ed il pregabalin.
#ansia #GAD #DAG

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Attività Fisica e Salute Mentale, perché non viene dedicata maggiore attenzione all’integrazione dello sport nei programmi terapeutici in psichiatria?
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Forse il problema è che sono proprio gli operatori della salute a non “credere” alle evidenze scientifiche che indicano come l’attività fisica sia uno dei più importanti determinanti di salute mentale; inoltre pochi medici, psicologi, TerP, educatori e infermieri si dedicano loro stessi allo sport….

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Piacere e Felicità NON sono la stessa cosa.
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Si tratta di due condizioni dello spirito e di due stati mentali davvero molto diversi tra loro…. Il piacere è momentaneo, può correlarsi alla dipendenza, rappresenta un mercato a buon prezzo in cui ognuno di noi può perdersi per sopportar esistenze ingrate e malsane….
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La Felicità è tutt’altra cosa….. nessuno la compra perché nessuno la vende. Si tratta di un condizione esistenziale legata ad un progetto, a degli obiettivi, alla presenza di un “luogo” metaforico verso cui tendiamo….. la felicità si può condividere e costruire insieme ad altri.

Spesso si sente parlare a casaccio di psichiatria, psichiatri e psicofarmaci.
In questi casi penso possa essere una buona idea quella di partire dai “fatti” e dai dati statistici ed epidemiologici.
Ma quali sono i veri numeri della psichiatria? Quanto sono diffuse le patologie mentali? Quali sono i disturbi psichiatrici maggiormente presenti nella popolazione?
In questo video riporto molti dati rispetto all diffusione ed all’impatto delle patologie mentali sulle persone, in Italia e nel Mondo.
#psichiatria #statistiche #epidemiologia

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La Psicobiotica è la disciplina che si dedica allo studio dei rapporti tra Microbioma, sistema nervoso intestinale e disturbi psichiatrici.
Da ormai alcuni anni i Probiotici, quelli che un tempo erano chiamati fermenti lattici, sono sotto studio per quel che riguarda il loro utilizzo in Psichiatria, ad esempio in corso di ansia, depressione, schizofrenia, disturbo bipolare, autismo, alzheimer, parkinson ed altro ancora.
Sul mio blog ho affrontato spesso questa nuova area di studio delle neuroscienze definita Psicobiotica e, in questo video, vi voglio riportare un riassunto dello stato attuale delle ricerche su questo argomento. Per approfondire vi consiglio di visitare la sezione specifica del mio blog riguardante la psicobiotica: https://www.valeriorosso.com/psicobiotica
Gli articoli che vi consiglio di leggere e che trattano i vari ceppi di probiotici in fase di studio per la terapia dei disturbi psichiatrici sono i seguenti:
https://www.valeriorosso.com/2....016/11/29/psicobioti
https://www.valeriorosso.com/2....016/11/22/probiotici
#psicobiotica #salutementale

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Il Principe Filippo era un Dio? Perun tribù di una piccola isola il principe non era un semplice monarca, ma era considerato un Dio.
La tribù è in lutto per la morte del principe Filippo.

Per loro il principe di Edimburgo è il figlio bianco di uno spirito delle montagne che avrebbe viaggiato e sposato una donna di potere.
La tribù in lutto attende il ritorno del suo spirito tra le montagne.

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Cosa accade nel mondo?
Comprendere ciò che ogni giorno accade intorno a noi non è semplice.
Cerchiamo di decodificare la realtà attraverso le ultime scoperte scientifiche, le grandi storie del passato, semplici curiosità e teorie ai limiti della conoscenza.
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La guerra tra Russia e Ucraina sta coinvolgendo per la prima volta nella storia un territorio in cui sono site diverse centrali nucleari.
I russi hanno occupato la centrale di Zaporizhzhia, in Ucraina, e un violento combattimento si è svolto nel piazzale della centrale nucleare.
Una guerra a ridosso delle centrali nucleari, che rischi comporta?

#guerra #russia #ucraina
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Vita oltre la morte, è possibile, esistono prove scientifiche?
Rimossa dalla società occidentale, considerata quasi un tabù, la morte è l’elemento che accomuna il destino di tutti gli uomini.
Nel corso dei secoli gli uomini hanno dato diverse interpretazioni.
La religione e la filosofia hanno provato a dare delle risposte.
Negli ultimi anni, grazie alle tecniche di rianimazione la scienza ha cercato di
indagare.
#vitaoltrelavita #NDE #esperimentiscientifici

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Svegliati improvvisamente dal loro fastidioso ronzio, tutti ci siamo più o meno chiesti: ma a cosa servono le zanzare e perché amano succhiare il nostro sangue?
Quale è il loro ruolo nell'ecosistema?
#zanzare

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ITALIA Aviano L'UFO Files
Questo filmato è stato pubblicato negli Stati Uniti dal ricercatore Paola Harris al 36 ° Simposio internazionale annuale del MUFON a Denver, Colorado 2005. Paola vive in Italia ed è stata consegnata una copia quarta generazione da una fonte anonima che le disse il video è stato registrato a Aviano, Italia vicino dal famigerato base aerea di Aviano, centro di una controversia UFO. Secondo Paola Harris il videografo originale rimane sconosciuta e l'oggetto sembra essere di origine terrestre, più propriamente una specie di prototipo militare telecomandato. La funzionalità in wich i scompare del disco alla fine solleva questioni per i ricercatori italiani e Paola pensa possono essere coinvolti i militari.Paola Harris ha detto che questo era clearely un test di volo poiché l'operatore video era in posizione di messa a fuoco della fotocamera in cui il disco appare inizialmente. L'oggetto non è CGI. Il filmato è stato analizzato a Boulder, Colorado e hanno concluso che questo era un oggetto fisico, molto probabilmente un prototipo di controllo remoto. Il caso rimane ancora inconcludenti.Il film è stato in primo luogo inviato da un anonimo ad Antonio Chiumiento, che è un ufologo. Nella casella contenente il film, c'era scritto "Ho paura". Un anno dopo, è stato inviato ad altri ricercatori.
La (relativamente) meglio qualità del video su youtube è questa, dal titolo "Italia: L'ufo di Aviano. Il miglior filmato ufo al mondo !":


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This video is a tutorial about how to play Mood Swings, the great fusion tune composed by Mike Stern and played with Jaco Pastorius on "Upside Downside". In this pretty easy tutorial you can ear and see a very slow version of the famous main theme. Mood Swings, in general, is very hard to play but in this video you can learn all the notes in the right position on the freatboard. For more information and tips about this tutorial, please contact me on http://www.valeriorosso.com

La malattia mentale, al di la di quello che credono le persone, comporta una fortissima alterazione del corpo....
#mente #corpo

Come agisce l’alcol sugli esseri umani? Quali sono gli effetti dell’alcol sul cervello? In questo video vi parlerò degli effetti neurobiochimici dell’alcol sul sistema nervoso centrale dell’uomo, in particolare su come l'etanolo agisca sui recettori colinergici, sulle vie monoamminergiche, sulle vie del GABA e sul sistema del glutammato.
Come capirete molto chiaramente è davvero difficile non considerare l’alcol una vera e propria sostanza psicoattiva che va ad agire sugli stessi sistemi recettoriali di molti psicofarmaci e di molte altre droghe, e quindi il mio consiglio è di considerare l’alcol una sostanza con cui è meglio non scherzare, allo stesso modo in cui non si scherza con le droghe o con i farmaci.
#alcol #cervello

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