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Disponibile adesso “psiq” - Salute Mentale: istruzioni per l’uso, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: https://bit.ly/psiqVR
3 cose che (forse) non sapete e che cambieranno radicalmente il modo in cui vi prendete cura della vostra Salute Mentale! ....
Psicoeducazione, Interventi Terapeutici consapevoli e Lifestyle Psychiatry.
La salute mentale è un aspetto cruciale della nostra vita che spesso viene trascurato. Prendersi cura della propria salute mentale può migliorare significativamente la qualità della vita, aumentare la produttività e ridurre il rischio di malattie fisiche.
La psicoeducazione è un'importante forma di cura della salute mentale che mira ad educare le persone sulla propria condizione mentale, i sintomi e i trattamenti disponibili. Ciò può aiutare a rompere il tabù che circonda la salute mentale e fornire alle persone le informazioni necessarie per comprendere meglio la propria situazione e fare scelte informate.
La consapevolezza dei percorsi di cura è un'altra componente importante della cura della salute mentale. Ci sono molte opzioni di trattamento disponibili, come la psicoterapia, i farmaci e la riabilitazione. Conoscere queste opzioni può aiutare a scegliere il percorso di cura più adatto alle proprie esigenze.
Le modifiche strategiche dello stile di vita, come l'adozione di una dieta sana, l'esercizio fisico regolare, l'igiene del sonno, la gestione delle "normali dipendenze" e dello stress nascoso, possono migliorare drasticamente la salute mentale. L'adozione di uno stile di vita equilibrato e sano può ridurre lo stress e l'ansia e migliorare l'umore e il benessere generale.
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Quando abbiamo scelto di diventare medici, sapevamo benissimo che la nostra professione di sanitari ci avrebbe imposto di coltivare relazioni con pazienti, colleghi e mezzi di informazione in maniera intensiva. Negli anni 2000, queste relazioni si creano e si fortificano o, al contrario, si distruggono in gran parte sul web e sui Social Media.
Se volete approfondire l'argomento, a me molto caro, della comunicazione sul web delle tematiche sanitarie vi voglio consigliare anche altri miei articoli presenti su questo mio blog:
https://www.valeriorosso.com/2....016/10/24/content-ma
https://www.valeriorosso.com/2....016/12/11/pubblicizz
https://www.valeriorosso.com/2....017/01/24/psichiatri
Perchè divulgare la psichiatria on line? Chi dovrebbe divulgare la psichiatria on line in Italia?
Come è accaduto in molti altri ambiti del sapere medico, se la divulgazione medico-scientifica non verrà presa direttamente in mano dai medici accadrà che molte altre figure "di confine" come guru, santoni, opinionisti ed esperti improvvisati di vario genere se ne occupino al loro posto.
In poche parole per divulgare la medicina on line in Italia e nel Mondo deve nascere la figura del medico-influencer che possieda, oltre alle conoscenze mediche specifiche per la sua specialità, anche tutte quelle competenze trasversali di tipo comunicativo che permetteranno di entrare in contatto efficacemente con il grande pubblico.
Si chiama anche "comunicazione digitale della salute" e rappresenterà nel prossimo futuro una delle più efficaci strategie di prevenzione in medicina.
#psichiatria #divulgazione
Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, ai famigliari dei pazienti, agli studenti di medicina, agli specializzandi in psichiatria e a chiunque sia interessato alla salute mentale, alla psichiatria ed alle neuroscienze.
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Avete mai sentito parlare del progetto psiq? Andate subito ad informarvi su https://psiq.it ed iscrivetevi alla newsletter.
Spesso si sente parlare a casaccio di psichiatria, psichiatri e psicofarmaci.
In questi casi penso possa essere una buona idea quella di partire dai “fatti” e dai dati statistici ed epidemiologici.
Ma quali sono i veri numeri della psichiatria? Quanto sono diffuse le patologie mentali? Quali sono i disturbi psichiatrici maggiormente presenti nella popolazione?
In questo video riporto molti dati rispetto all diffusione ed all’impatto delle patologie mentali sulle persone, in Italia e nel Mondo.
#psichiatria #statistiche #epidemiologia
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“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo
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La Psicobiotica è la disciplina che si dedica allo studio dei rapporti tra Microbioma, sistema nervoso intestinale e disturbi psichiatrici.
Da ormai alcuni anni i Probiotici, quelli che un tempo erano chiamati fermenti lattici, sono sotto studio per quel che riguarda il loro utilizzo in Psichiatria, ad esempio in corso di ansia, depressione, schizofrenia, disturbo bipolare, autismo, alzheimer, parkinson ed altro ancora.
Sul mio blog ho affrontato spesso questa nuova area di studio delle neuroscienze definita Psicobiotica e, in questo video, vi voglio riportare un riassunto dello stato attuale delle ricerche su questo argomento. Per approfondire vi consiglio di visitare la sezione specifica del mio blog riguardante la psicobiotica: https://www.valeriorosso.com/psicobiotica
Gli articoli che vi consiglio di leggere e che trattano i vari ceppi di probiotici in fase di studio per la terapia dei disturbi psichiatrici sono i seguenti:
https://www.valeriorosso.com/2....016/11/29/psicobioti
https://www.valeriorosso.com/2....016/11/22/probiotici
#psicobiotica #salutementale
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Antichi astronauti sulla terra? Reperti e manufatti che potrebbero confermarne l'esistenza
Antichi astronauti hanno davvero visitato la terra e lasciato manufatti e reperti che ancora oggi possiamo osservare e studiare?
Secondo molti studiosi tutto questo e possibile ed è possibile trovare tracce del loro passaggio in numero punti del pianeta.
Reperti archeologici, tradizioni orali, manufatti sembrano raccontare una antica storia che confermerebbe la presenza di antichi astronauti sulla terra.
In questo video analizziamo i più importanti reperti e manufatti.
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Cosa accade nel mondo?
Comprendere ciò che ogni giorno accade intorno a noi non è semplice.
Cerchiamo di decodificare la realtà attraverso le ultime scoperte scientifiche, le grandi storie del passato, semplici curiosità e teorie ai limiti della conoscenza.
Raccontare il mondo e cercare di comprendere ciò che ci circonda è un affascinante viaggio grande quanto tutto l'universo.
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Negli ultimi anni si è diffusa sorprendentemente sul web la teoria della terra piatta: canali YouTube, siti internet e pagine Facebook rilanciano la teoria offrendo numerose prove ed esperimenti a supporto delle loro tesi
e hanno creato una numerosa community convinta dell’inganno della terra tonda.
Ma cosa c’è di vero e perché così tante persone si sono lasciate affascinare da questa teoria?
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TIK TOK È L'ARMA SEGRETA CINESE! ATTENZIONE A QUESTO...
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TikTok è l'arma segreta che la Cina sta utilizzando contro l'occidente?
Secondo alcuni ricercatori si, il famoso social network avrebbe lo scopo di alterare i pensieri e le azioni delle giovani generazioni occidentali e la prova risiederebbe nel suo algoritmo.
#tiktok #arma segreta #guerra
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L'universo è un ologramma?
Nel 1992 il fisico Alain Aspect ha condotto uno degli esperimenti più importanti della storia. Aspect ha dimostrato che due particelle subatomiche sono in grado di comunicare istantaneamente l'una con l'altra anche se separate da una distanza di milioni di km.
Ma se due particelle subatomiche sono in grado di comunicare istantaneamente qualunque sia la distanza che le separa, la teoria formulata da Einstein che afferma che niente nel cosmo è in grado di viaggiare ad una velocità superiore a quella della luce è errata?
David Bohm fisico statunitense per spiegare questa incredibile anomalia riscontrata durante gli esperimenti di Aspect teorizza che l'universo che percepiamo non è come lo abbiamo sino ad ora immaginato, ma in realtà si tratterebbe di un ologramma.
Ma che cosa intende Bohm per universo olografico?
#universoolografico #principioolografico #ologramma
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Donald #Trump ha annunciato di essere guarito dal #coronavirus attraverso un video registrato dal giardino della casa bianca.
In forma ed ottimista nel filmato dichiara di aver usato un farmaco che in 24 ore lo ha fatto star bene.
Farmaco che per il presidente degli stati uniti è non solo una cura, ma una benedizione di Dio.
E afferma che presto tutti gli americani che ne avranno di bisogno potranno usufruirne.
Ma con cosa è stato curato Trump ed esiste davvero una #cura per il #covid?
#Trump #coronavirus #ustory
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Per saperne di più:
http://infotricksblog.blogspot.....com/2011/02/tira-pi
Il terremoto in Giappone.... l'evento si è manifestato in corrispondenza di un picco di attività del sistema HAARP...la stessa coincidenza si verificò durante il terremoto di Haiti...
La medicina dello stile di vita rappresenta un approccio emergente nel panorama sanitario, focalizzato sulla modifica dei comportamenti quotidiani come leva principale per prevenire, trattare e, in alcuni casi, invertire l'evoluzione delle malattie croniche non trasmissibili.
Questa disciplina si basa su sette pilastri fondamentali: alimentazione, attività fisica, gestione dello stress, sonno, relazioni sociali, dipendenze e normalizzazione dell'ambiente.
Attraverso l'implementazione di strategie basate sulle evidenze, la medicina dello stile di vita punta a ottimizzare la salute e il benessere, riconoscendo il ruolo centrale che il comportamento individuale e le scelte quotidiane giocano nel determinare lo stato di salute generale.
Con il sostegno di un approccio multidisciplinare, che include medici, dietisti, psicologi e altri professionisti della salute, si mira a incoraggiare i pazienti a diventare co-creatori della propria salute, promuovendo così un impatto significativo e duraturo sul benessere individuale e collettivo.
#lifestylemedicine
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Qual è il ruolo della famiglia e dell'ambiente famigliare nel mantenimento della Salute Mentale? In che modo i genitori possono favorire la nascita di un disagio psichico?
#famiglia #salutementale
Stile di Vita e Depressione, abbiamo nuove evidenze che ci indicano chiaramente come alcune modifiche strategiche nello stile di vita possa essere delle vere e proprie medicine nella psichiatria.
Infatti l’attività fisica potrebbe essere utilizzata per ridurre i sintomi depressivi nei bambini e negli adolescenti.
È la conclusione di una revisione sistematica e metanalisi pubblicata su JAMA Pediatrics: le prove che emergono da questa analisi molto estesa supportano l’importanza degli interventi di attività fisica come metodo alternativo o aggiuntivo per alleviare i sintomi depressivi in bambini e adolescenti; tutto questo a sostegno dell’influenza benefica dell’attività fisica sulla salute mentale delle popolazioni pediatriche.
Lifestyle Psychiatry ("psichiatria dello stile di vita") per grandi e piccini....
#lifestylepsychiatry #depressione
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Mi pare importante iniziare raccontandovi il motivo per cui ho iniziato a pensare a questo video, dal titolo angosciante. È sicuramente vero che l’adolescenza tecnologica che stiamo vivendo in questo inizio di millennio stia generando una notevole quota di angoscia oltre all’innegabile e giustificato entusiasmo.
Gli iniziali segnali d’allarme su possibili conseguenze psicopatologiche connesse alle nuove tecnologie presenti negli ambienti accademici, verso la fine degli anni ’90, suscitavano sorrisi e accuse di eccessivo allarmismo nell’opinione pubblica.
Adesso tutti i neuroscienziati, gli psichiatri e gli psicologi iniziano ad interrogarsi sulle conseguenze sul nostro cervello e sulla nostra mente del digital, della velocità, della tecnologia e dei cambi estremi nel nostro stile di vita.
Come psichiatra, nel corso degli ultimi 10 anni, ho avuto la possibilità di osservare l’influenza della diffusione delle nuove tecnologie sulla mente delle persone secondo molte prospettive, in parte positive ed in parte negative. È stata un esperienza assolutamente sconvolgente poter osservare come un mondo sempre più saturo di informazioni e di stimoli multimediali abbia realmente cambiato non solo la nostra vita “esteriore” ma anche il nostro mondo interno, emozionale, ed i meccanismi che regolano la nostra vita psichica.
#mente #cervello #progresso
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Forza, denuncia il tuo Medico! È gratis! .... sempre di più si sentono slogan di questo genere....
La classe medica ormai non è più considerata come costituita da persone che aiutano gli altri, anzi ormai sembra quasi che le persone si ammalino e muoiano a causa dei medici.
Il nemico non è più la malattia ma piuttosto il medico.
Nel corso degli ultimi anni, si è osservato un preoccupante aumento delle denunce nei confronti dei medici e una conseguente diminuzione della fiducia nella classe medica.
La diminuzione della fiducia nella classe medica può essere attribuita a diversi fattori. Innanzitutto, la diffusione di informazioni errate o fuorvianti su internet e sui social media ha reso i pazienti più scettici nei confronti delle opinioni dei medici.
Il pericolo è che sempre più professionisti sanitari decidano di allontanarsi dal Servizio Sanitario Nazionale per questa e per altre ragioni (eccesso di pressione lavorativa, scarsi salari, assenza di gratitudine da parte delle persone, burnout).
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Esiste una Carenza di Medici in Italia che NON verrà coperta dalle nuove leve..... perchè?
Perchè i nuovi medici e gli specializzandi non sono più disposti ad accettare le vecchie regole che hanno dominato nella medicina pubblica negli ultimi 50 anni:
1) Stipendi Bassi che nei decenni passati venivano "rimpinguati" con abbondante attività privata "senza regole" e, spesso, irregolare sul piano fiscale
2) Mobbing ed Abusi durante la specializzazione e i primi anni di assunzione
3) Assenza di supervisione nei gruppi di lavoro con una leadership dalle basse capacità professionali ed organizzative, che a sua volta non subisce alcun tipo di controllo
4) Tendenza a restare in Italia senza guardare lo scenario estero
5) Assenza di carriere MERITOCRATICHE
6) Carichi di lavoro eccessivi, retribuzioni insufficienti e mancanza di risorse possono rendere la professione meno attraente
7) Il sistema sanitario italiano è frammentato in diverse regioni, ognuna con le sue politiche e priorità. Questo può creare disparità nell'allocazione delle risorse e nella gestione del personale medico.
L'Italia ed il Sistema Sanitario Nazionale stanno affrontando una crescente carenza di medici, una problematica che ha radici profonde e che non può essere risolta semplicemente aumentando il numero di giovani medici laureati e di nuovi specializzandi.
Molti giovani medici NON sceglieranno il Sistema Sanitario Nazionale come luogo di lavoro e emigreranno all'estero o guarderanno al mercato privato del lavoro.
#specializzandi #medici
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Il Sole è vita, il Sole fa bene al nostro cervello, il Sole è gratis!
Esponetevi al sole molto spesso, abbiate solo l'accortezza di proteggervi con uno schermo solare ed indossate gli occhiali da sole.
La stimolazione della luce solare ha moltissimi effetti positivi sulla nostra mente e sul nostro corpo, sfruttateli tutti adesso che arriva la bella stagione....
#sole #cervello
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