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00:00 introduzione
02:22 livelli di spermidina nel tempo
05:08 i migliori benefici
06:14 alimenti ricchi di spermidina
06:46 quanta prenderne
07:50 quali test anti-demenza fare
08:00 è utile anche a chi...
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🔥 6 alimenti antiinfiammatori: https://youtu.be/6xhMueVA8kk
🔥 Dormire_ https://youtu.be/T3mF-tkwUIE
🔥 Come fermare l'invecchiamento: https://youtu.be/-TvLBGU0C1o
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🔥 braccia a tendina: curala in 3 minuti al giorno: https://youtu.be/LaiQlVhysVE
🔥 Come scrocchiare la schiena da soli: https://youtu.be/xX3srl_kFK4
🔥 Come bruciare il grasso addominale: https://youtu.be/Y7P2NbnVUlQ
🔥 Come sbloccare il collo con 1 sola manovra: https://youtu.be/Y7P2NbnVUlQ
🔥 Dormire: 3 posizioni da evitare: https://youtu.be/U-UQ6tTk_QA
🔥 Allenati cosi 3 minuti sarà come 45 minut: https://youtu.be/ccdDsL-gUhw
🔥Acufene: https://youtu.be/qxIlVhmk3ag
🔥 Ginnastica per nonni: https://youtu.be/4XNqgUtP1h0
🔥 Postura corretta in 1 sola manovra: https://youtu.be/Bp1mqJRQkS0
🔥 Digiuno intermittente: https://youtu.be/Idvd_9LklYc
🔥 Ernia L4-L5 L5-S1 esercizi: https://youtu.be/MJkYlQGp1Rc
🔥 Cura la gobba in 3 minuti al giorno: https://youtu.be/qmH9Nxu1ZK4
🔥 4 colpevoli che ti rubano l'energia: https://youtu.be/PNgIS5nis7U
🔥 Discopatia lombare: https://youtu.be/r-MrwtNartc
🔥Migliora la vista: esercizi: https://youtu.be/Cg2zir1trak
🔥 Serotonina: come produrla: https://youtu.be/P0jPXsgdPhE
🔥 Ginnastica per nonni eserczi per le gambe: https://youtu.be/vZ3X-qSisD0
****Si prega di notare il seguente disclaimer medico:
guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi.
Video Editing a cura di - www.arcproduzioni.it
"Disclaimer sul diritto d'autore Ai sensi della sezione 107 del Copyright Act 1976, viene concesso un "uso corretto" per scopi quali critiche, commenti, notizie, insegnamento, borse di studio e ricerca. Il fair use è un uso consentito dalla legge sul copyright che potrebbe altrimenti essere in violazione. L'uso senza scopo di lucro, educativo o personale fa pendere l'equilibrio a favore del fair use."
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00:00 introduzione
01:09 come funziona questo sistema
02:07 la BMI
02:34 la legge dell'infiammazione
04:05 quali grassi ridurre
04:56 inquinanti ambientali
07:14 cibi peggiori
07:26 l'elemento mancante di ogni dieta
09:37 alimento da mangiare per primo
11:40 cibi appetitosi
14:37 sazietà e volume
15:47 AMPK Kinase
17:07 l'alimento quotidiano famoso
17:57 sciroppo di
18:21 cumino nero nigella sativa
18:43 zafferano
19:14 due cose importanti
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Caffeina e Salute Mentale, in pochi sanno che la caffeina ha effetti ben precisi e conosciuti sul nostro cervello e sul nostro corpo in generale.
Questi effetti spesso vengono sottovalutati dalle persone e anche dagli operatori sanitari che, al contrario, mostrano atteggiamenti benevoli rispetto all’abuso di caffeina nelle sue varie forme (caffè, the, cola, energy drink, cioccolata e cacao, integratori per dimagrire e alcuni farmaci).
00:00 Introduzione al video
00:30 Che cosa è la caffeina da un punto di vista chimico
01:00 Caffeina e Marketing (dipendenza e fidelizzazione del cliente)
03:06 Effetti della caffeina sul cervello e sul corpo
04:25 La caffeina genera dipendenza ed astinenza?
06:15 Rapporti tra Caffeina e Disturbi Psichiatrici
Ricordiamoci sempre che la caffeina, insieme all’alcol, è sicuramente una delle sostanze psicoattive più consumate nel mondo.
La caffeina è un alcaloide ed è un derivato della xantina ed esplica la sua azione stimolante sia attraverso il blocco dei recettori dell’adenosina che tramite l’inibizione dell’enzima fosfodiesterasi e, forse, agisce anche tramite l’induzione della traslocazione del calcio intracellulare. Insomma si tratta di una vera e propria sostanza psicoattiva, uno psicofarmaco secondo una certa prospettiva medica.
Anche la caffeina fa parte quindi di quei prodotti alimentari a diretta azione psicotropica che vengono sfruttati dal marketing per far dipendere i concumatori e favorire la fidelizzazione. Un esempio tipico sono le varie “cole”, di ogni marca, o gli energy drink appunto che sono una miscela di caffeina, zucchero semplice, acqua ed aromi che possiedono un alto potere di far sviluppare dipendenza alle persone, ed ai bambini in particolare.
Infine ricordiamoci che la caffeina, i suoi derivati e le varie forme alimentari che la contengono, possono peggiorare molti disturbi psichiatrici tra cui i disturbi d’ansia, la depressione, la schizofrenia, il disturbo bipolare ed i disturbi dell’alimentazione, oltre ad indurre frequentemente disturbi del sonno.
#caffeina #caffè #psichiatria
Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, ai famigliari dei pazienti, agli studenti di medicina, agli specializzandi in psichiatria e a chiunque sia interessato alla salute mentale, alla psichiatria ed alle neuroscienze.
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IL DISCORSO TIPICO DELLO SCHIAVO di Silvano Agosti è un'intervista radiofonica condotta da Fabio Volo. Le immagini sono state scelte e montate dall'utente del canale: "manualeChees".
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Tutta la Storia è da Riscrivere: Trovato il Giradino dell'Eden
Nel corso degli anni, studiosi e ricercatori sono andati alla ricerca delle nostre origini, e per farlo si sono serviti delle testimonianze più antiche di cui l’uomo è in possesso.
In molte culture e religioni del mondo, è descritto un luogo paradisiaco, noto come Eden, questo luogo ha catturato l’attenzione e l’immaginazione di ricercatori e studiosi che per secoli hanno indagato e analizzato testi sacri, documenti antichi e tradizioni mitologiche. Tutte testimonianze che narrano di un tempo in cui l’umanità viveva in perfetta armonia con la natura, in un luogo di benedizione e abbondanza.
Bene questa ricerca oggi potrebbe essere arrivata alla fine, a Gobekli Tepe in Turchia, tra i fiumi Tigri e Ufrate è stato trovato un sito archeologico che costringe a riscrivere la storia di tutta l'umanità.
Gobekli Tepe è la testimonianza di un’era perduta, è la testimonianza dell’Eden, del paradiso terrestre, di quel luogo incantato di cui tante culture parlano?
È questo il luogo dove la nostra specie ha avuto la sua origine?
Cos’altro si nasconde dietro le testimonianze déi nostri antichi antenati?
#misteri #evolizione #Gobeklitepe
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Cosa accade nel mondo?
Comprendere ciò che ogni giorno accade intorno a noi non è semplice.
Cerchiamo di decodificare la realtà attraverso le ultime scoperte scientifiche, le grandi storie del passato, semplici curiosità e teorie ai limiti della conoscenza.
Raccontare il mondo e cercare di comprendere ciò che ci circonda è un affascinante viaggio grande quanto tutto l'universo.
Ogni settimana potrai seguire i nostri aggiornamenti e potrai imparare con leggerezza sempre qualcosa di nuovo e stimolante.
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Perché la Schizofrenia non si è ancora "estinta"? Secondo alcuni psichiatri evoluzionisti esiste il paradosso della Schizofrenia....
Nel caso della schizofrenia ci si trova nel curioso paradosso di una certezza clinica della sua esistenza come grave malattia psichiatrica, di fronte alla difficoltà obiettiva di giustificare in termini razionali ed operativi questa certezza.
#schizofrenia #evoluzione
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#homeworkout #motivation #fitness #exercise
Autore: Mason Massy James Fonte - Un ottimo mezzo per controllare una società e annichilire qualsiasi tendenza degli individui a fare un passo fuori della massa, a contestare l'autorità, a sviluppare diversità difficilmente governabili. Se questa attività di controllo fosse operata solamente e direttamente dall'alto, richiederebbe uno sforzo immane e risorse infinite. Un metodo più semplice ed efficace è far sì che ogni individuo sia controllato dal suo vicino, dai suoi amici, dai suoi parenti. Questo obiettivo può essere raggiunto semplicemente usando la forza persuasiva dei media, diventati ormai nient'altro che strumenti di propaganda.
Perfect full body workout 10 MINUTE MORNING ROUTINE starts at 00:27
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Get ready for one of the BEST Home Workouts of you could ever wake up to! A full body workout that you can do first thing in the morning before you even eat breakfast! You will not need any equipment or weights to accomplish this.
I personally use this workout to get my muscles warm and loose in the morning. I find that when you wake up early, and you are sore from a previous workout, this 10 minute full body workout will get you lose and ready to get your day started!
Right after doing this workout is perfect to STRETCH! Here's a couple of videos you might like to couple with this morning routine:
30 minute full body stretch: https://youtu.be/3TlJM9sOQGM
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Also if you'd like a FREE: 30 day workout plan, here you go! https://youtu.be/mEWscyMNcZ4
This workout will include the following exercises: Jumping jacks, body weight squats, calf raises, steam engines, push ups, you do get a rest break or two or three, toe touches, plank ups, planks, superman, pike pushup, bridges, bicycle crunches, side planks, and wide pushups!
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Cosa sono le fasce di Van Allen e perché per alcuni la loro esistenza
sarebbe una prova che mette in dubbio lo sbarco dell’uomo sulla Luna?
Ancora oggi presenza delle fasce di Van Allen rappresenta un reale problema per tutte le missioni oltre l'orbita terrestre.
Nel 2014 la Nasa ha deciso di testare la capsula Orion con un
volo di prova. Orion sarà la nuova capsula che
porterà gli uomini sulla Luna e su Marte.
È indispensabile che la capsula sia in grado di proteggere gli astronauti e resistere alle radiazioni cosmiche.
#vanallen #fascedivanallen #esplorazionespaziale
Presentazione progetto Orion:
https://www.youtube.com/watch?v=gjglwMPvzVo&t=56s
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Sono Leonardo Leone, formatore e imprenditore in diversi settori merceologici.
In questi ultimi anni mi sono dedicato alla crescita personale e alla formazione, permettendo a tantissime persone di raggiungere la felicità e libertà finanziaria.
Combatto le ingiustizie, anche tramite i miei percorsi.
Io Creo il mio Destino è l'unico percorso in Italia di evoluzione personale.
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Certo, con un solo articolo non puoi certo diventare ricco, ma nel video parlo anche di questo, e spiego come si può partire dall’affiliazione Amazon (o da altri programmi di affiliazione) giusto per guadagnare velocemente fin da subito… e nel mentre dare vita ad un vero e proprio business, con metodi di guadagno più complessi e profittevoli.
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Ma per ora non preoccupartene (non voglio confonderti). Torniamo ad Amazon.
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Ed ecco un’altra caratteristica particolarmente gustosa: se qualcuno passa da tuo link, percepirai la commissioni su tutto quello che acquista. Mi spiego: tu promuovi il prodotto A e metti il link di affiliazione al prodotto A. Qualcuno entra dal tuo link, e poi su Amazon acquista tutt’altro (prodotto B, prodotto C ecc.). Tu percepirai la commissione su tutti questi prodotti!
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La mia missione? Insegnarti come creare qualcosa di tuo e vivere come ti pare.
In psichiatria può essere molto facile confondere le idee delle persone..... un esempio "classico" è quello della depressione e del fantomatico "squilibrio della serotonina" su cui i ricercatori, psichiatri, antipsichiatri ed i medici si litigano ormai da anni.....
La verità è che ormai sappiamo bene che la serotonina è solo uno degli elementi in gioco per qullo che riguarda lo sviluppo della depressione; dopamina, noradrenalina, glutammato, GABA, acetilcolina, ormoni, microbiota, infiammazione e tutte le variabili socio-ambientali generano un quadro molto complesso e tutt'altro che facile da comprendere.
#serotonina #depressione
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Ho ricreato Netflix usando l'AI 🍿 https://youtu.be/Z6PmBlFQZlU
Ho usato Deepseek R1 per creare un’app da 50 milioni di download 🚀
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Hai mai pensato di creare un’app di successo usando l’intelligenza artificiale? In questo video, ti mostro come ho ricreato un’app con oltre 50 milioni di download utilizzando Deepseek R1, la nuova AI cinese che sta facendo tremare i giganti del settore come NVIDIA e OpenAI!
🔹 Cos’è Deepseek R1?
Questa alternativa a ChatGPT sta guadagnando popolarità grazie alla sua potenza e alle sue capacità avanzate, al punto da influenzare persino il valore in borsa di NVIDIA. Il dato più sorprendente? La startup cinese dietro Deepseek ha speso appena 6 milioni di dollari per addestrare il modello, una cifra irrisoria rispetto ai miliardi investiti per ChatGPT!
Nonostante il suo successo, Deepseek è al centro di polemiche e critiche, soprattutto per due motivi:
⚠️ Accusa di distillazione – Si sospetta che il modello sia stato addestrato copiando ChatGPT.
⚠️ Censura estrema – Deepseek applica restrizioni molto più rigide rispetto ad altre AI.
🔹 Cosa vedrai in questo video?
Ti guiderò passo dopo passo nel processo di sviluppo dell’app, mostrandoti come ho usato Deepseek R1 per trasformare un’idea in un codice funzionante!
💡 L’intelligenza artificiale sta rivoluzionando il mondo dello sviluppo e strumenti come Deepseek offrono nuove opportunità a programmatori, startup e creatori di app.
👇 Cosa ne pensi di Deepseek? Pensi che possa competere con ChatGPT? Scrivilo nei commenti!
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Chi sono? 👨🏻💻
Mi chiamo Antonio Guadagno, sono un ingegnere informatico specializzato in intelligenza artificiale. Mi occupo di aiutare aziende e professionisti a sfruttare al meglio l’AI attraverso formazione personalizzata e consulenza strategica. Con una combinazione di tutorial pratici e approfondimenti teorici, voglio rendere l'AI accessibile e utile a tutti. Iscriviti al canale e imparerai a usare l'intelligenza artificiale per il lavoro e per i tuoi progetti personali! 🔔
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Che cos’è la nicotina? Quali effetti ha sul corpo e, soprattutto, sulla mente? Vi parlo della nicotina dato che in Italia sono ancora circa 10 milioni, ovvero poco meno del 20% circa della popolazione, a dipendere dal fumo di sigaretta e, mentre tutti conoscono i danni fisici della fumo di sigaretta ovvero tumori, infarto ed ictus, pochi sanno che la nicotina ha molti effetti negativi anche sul nostro cervello e sulla nostra psiche.
Intanto perché si fuma? Allora il motivo principale della fortissima dipendenza che da il tabacco, non molto inferiore a quello dell’eroina, è la necessità che il fumatore ha di mantenere costanti i livelli di nicotina nel cervello sia per un meccanismo di rinforzo positivo sul nostro sistema del piacere, cioè l’essere umano prova piacere drettamente dalla stimolazione della nicotina e vedremo dopo come, ma inoltre la nicotina genera dipendenza anche per un rinforzo negativo, molto potente, anzi forse più potente di quello positivo, legato alla diminuzione dei livelli nei tessuti cerebrali che avvengono dopo poche decine di minuti e che determinano l’emergere del classico bisogno continuo a fumare ogni 20-30 minuti circa.
Vediamo che la nicotina possiede un azione sia stimolante che deprimente il sistema nervoso a seconda del dosaggio ed il livello di piacere dipende dalla sua capacità di stimolare il solito e ben consociuto sistema del reward dopamino-dipendente localizzato all'interno del circuito corteccia-gangli basali-talamo in cui ritroviamo interneuroni glutamatergici, GABAergici, e neuroni a proiezione dopaminergica. Una volta che la nicotina arriva al cervello, oltre che iniziare ad agire sui neuro-recettori dell’acetilcolina, inizia anche a stimolare gli eterorecettori nicotinici che si trovano sulle fibre pre-sinaptiche dei neuroni dopaminergici del centro del piacere provocando piacere tramite un aumento del rilascio di dopamina. Inoltre recentemente si è scoperto che alcuni altri alcaloidi presenti nel fumo delle sigarette funzionano anche come potenti inibitori delle mono-ammino-ossidasi, come fanno alcuni antidepressivi, inibendo quindi la degradazione della dopamina stimolata dalla nicotina. Insomma un sistema di produzione di piacere molto efficace.
Parlando di distubri d’ansia, vediamo che la nicotina facilita enormemente l’insorgenza di crisi acute di ansia o di episodi di panico non in maniera diretta me mediante la stimolazione di quei fenomeni fisici che innescano la risposta psicologica del panico. Sto parlando di alterazioni del respiro, tachicardia e palpitazioni, sensazione di “testa leggera” e contratture addominali, tutti sintomi che stimolano l’inizio della catena del panico. Inoltre negli ultimi anni è stata evidenziata una potenziale relazione tra fumo e depressione dato che è stato notato un aumento della prevalenza di fumatori in persone con patologia depressiva grave e, viceversa, anche una correlazione tra storia di depressione e difficoltà a cessare il fumo di tabacco. Una possibile spiegazione neurofarmacologica potrebbe essere ricercata nell’interazione tra acetilcolina e le altre monoamine che potrebbero influenzare l’inizio ed il decorso della depressione. Per concludere è interessante notare che i sintomi di astinenza da nicotina, molto difficili da tollerare, sono prevalentemente sintomi psicologici: sonnolenza, astenia, irrequietezza, difficoltà di concentrazione, riduzione della vigilanza, insonnia, sensazione di vertigine, mal di testa, ]parestesie agli arti, fame, e ovviamente forte desiderio per il fumo sono i sintomi più frequenti, oltre ad essere noto che il soggetto sul piano psichico appare anche disforico, irritabile, ansioso e spesso depresso. Infine l’utilizzo del tabacco innalza, in generale i livelli di infiammazione del nostro corpo, aumentando ulteriormente il rischio di disturbi d’ansia e di depressione secondo le moderne teorie della psiconeuroendocrinoimmunologia.
#nicotina #cervello
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Deepseek r1 è uno dei modelli più forti del mercato ormai. In questo video, costruisco un agente AI su N8N che utilizza come modello proprio Deepseek r1.
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