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La medicina dello stile di vita rappresenta un approccio emergente nel panorama sanitario, focalizzato sulla modifica dei comportamenti quotidiani come leva principale per prevenire, trattare e, in alcuni casi, invertire l'evoluzione delle malattie croniche non trasmissibili.
Questa disciplina si basa su sette pilastri fondamentali: alimentazione, attività fisica, gestione dello stress, sonno, relazioni sociali, dipendenze e normalizzazione dell'ambiente.
Attraverso l'implementazione di strategie basate sulle evidenze, la medicina dello stile di vita punta a ottimizzare la salute e il benessere, riconoscendo il ruolo centrale che il comportamento individuale e le scelte quotidiane giocano nel determinare lo stato di salute generale.
Con il sostegno di un approccio multidisciplinare, che include medici, dietisti, psicologi e altri professionisti della salute, si mira a incoraggiare i pazienti a diventare co-creatori della propria salute, promuovendo così un impatto significativo e duraturo sul benessere individuale e collettivo.
#lifestylemedicine
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Il Benessere Fisico e Mentale sono una cosa sola. Non si può pensare di separare due "entità" che sono fuse e integrate tra loro. La salute, la prevenzione e la longevità nascono dall'armonia tra corpo, cervello e mente.
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#BodyBrainRoutine #lifeology
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Oggi metteremo in discussione il comune mito che l'iperprescrizione di psicofarmaci sia solo colpa degli psichiatri. In questo video, scopriremo che ci sono molte altre parti interessate che contribuiscono a questo fenomeno, tra cui gli stessi pazienti e altri medici.
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Gli psicofarmaci sono farmaci utilizzati per trattare una vasta gamma di disturbi mentali, tra cui depressione, ansia, schizofrenia e disturbi bipolari. Tuttavia, l'uso eccessivo di questi farmaci può comportare gravi conseguenze per la salute del paziente.
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Un utilizzo eccessivo di psicofarmaci nella popolazione italiana e mondiale è spesso conseguenza di una richiesta diretta dei pazienti di ottenere degli strumenti "magici" che ritengono possano aiutare a gestire il loro disturbo, anche se questi farmaci non sono necessari o appropriati per il loro specifico caso. Inoltre, scopriremo come altri medici, come i medici di base, spesso prescrivono psicofarmaci senza una corretta valutazione psichiatrica.
#psicofarmaci
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L'Ambiente vince Sempre.... non importano le buone intenzioni, non importa il valore di una persona, non impoertano la forza morale o il coraggio.... alla fine l'ambiente ha la meglio.
Quando si finisce in un ambiente "tossico", in un contesto "malato" in cui le relazioni sono distorte e le regole non scritte soverchiano il buon senso e l'etica..... bene se non volete essere assimilati e cambiati pure voi vi conviene scappare.
Alle volte le persone pensano di essere diverse, migliori, più forti.
Ci sono persone che pensano di avere la forza per "resistere" o per riuscire a cambiare in meglio le cose intorno a loro..... sul lavoro, in famiglia, nei gruppi, nella pubblica amministrazione, in un club, in un paese.....
Lasciate perdere: l'Ambiente intorno a voi vincerà sempre.
Pensatec a queste mie parole prima di essere inghiottiti o di essere corrotti da piccole regalie e promess, oppure dalla seduzione del potere…. ricordatevelo: non comanderete mai niente e nessuno, alla fine, credetemi…. al massimo diventerete inconsapevoli esecutori di una volontà superiore: quella dell’ambiente.
#ambiente
Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, ai famigliari dei pazienti, agli studenti di medicina, agli specializzandi in psichiatria e a chiunque sia interessato alla salute mentale, alla psichiatria ed alle neuroscienze.
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Chiarezza Mentale, Lucidità e Focus, come fare per ottenerli? Vi ripeto se volete davvero capire come stanno le cose iscrivetevi al corso che abbiamo realizzato io ed il Dr. Gennaro Romagnoli....
In ogni caso in questo video vi spiego molte cose al riguardo.....
La chiarezza mentale è una condizione cruciale per il benessere e la salute mentale. È la capacità di concentrarsi sulla propria vita, risolvere i problemi, prendere decisioni informate e sperimentare l'equilibrio emotivo. Tuttavia, la chiarezza mentale può essere compromessa da una serie di fattori, tra cui lo stress, la depressione, l'ansia e altre patologie psicologiche. In questo articolo, esploreremo l'importanza della chiarezza mentale e come solo l'unione tra psicologia e psichiatria possono creare il miglior metodo per ottenerla.
La psicologia e la psichiatria sono due discipline interconnesse che si occupano della salute mentale. La psicologia si concentra sui fattori comportamentali e cognitivi che influenzano la salute mentale, mentre la psichiatria si occupa di diagnosi, trattamento e prevenzione di disturbi mentali. L'unione di queste due discipline può creare un metodo completo e approfondito per migliorare la salute mentale e raggiungere la chiarezza mentale.
La chiarezza mentale è essenziale per affrontare i problemi della vita quotidiana. La vita moderna è spesso frenetica, con pressioni da tutti i lati, come il lavoro, la famiglia e le relazioni interpersonali. Lo stress può facilmente sopraffare le persone e interferire con la loro capacità di pensare in modo chiaro e di prendere decisioni informate. Inoltre, l'ansia e la depressione possono anche influire sulla chiarezza mentale, impedendo alle persone di concentrarsi sui loro obiettivi e sulle loro relazioni.
La psicologia può aiutare a promuovere la chiarezza mentale, in quanto si concentra sulla comprensione delle emozioni, dei pensieri e dei comportamenti. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT), ad esempio, può aiutare le persone a identificare i modelli di pensiero negativi che influenzano la loro salute mentale e a sviluppare strategie per affrontarli. Inoltre, la psicoterapia può aiutare le persone a sviluppare la resilienza emotiva e a gestire lo stress in modo più efficace.
D'altra parte, la psichiatria può aiutare a diagnosticare e trattare disturbi mentali come l'ansia, la depressione e il disturbo bipolare. I farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita delle persone affette da questi disturbi, il che può favorire la chiarezza mentale. Inoltre, la psichiatria può fornire supporto a lungo termine alle persone che vivono con questi disturbi, aiutandole a gestire la loro salute mentale nel corso del tempo.
Tuttavia, l'unione tra psicologia e psichiatria è essenziale per ottenere il massimo beneficio dalla salute mentale. Mentre la psicologia si concentra sulla comprensione dei fattori comportamentali e cognitivi, la psichiatria può fornire un supporto medico e farmacologico. Insieme, possono offrire una prospettiva completa sulla salute mentale e sui modi per migliorarla.
#benesserementale
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Il disturbo da diffusione patologica dell'attenzione rappresenta una sfida emergente nell'era moderna, caratterizzata da un incessante assalto di stimoli esterni che competono per catturare la nostra attenzione. In questo contesto, gli "attrattori di attenzione", che si manifestano sia nel dominio digitale che in quello offline, giocano un ruolo centrale.
Questi attrattori, che spaziano dai social media e le notifiche push dei dispositivi mobili, fino alle pubblicità urbane e ai media tradizionali, sono progettati per intercettare e mantenere l'attenzione degli individui il più a lungo possibile.
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Questa costante sollecitazione dell'attenzione può portare a una diffusione patologica dell'attenzione stessa, un fenomeno in cui la capacità di concentrarsi su compiti specifici e mantenere un flusso di pensiero coerente viene erosa.
Le implicazioni di tale condizione sono profonde, influenzando non solo la produttività individuale e l'apprendimento, ma anche il benessere mentale e fisico, dato che la costante divisione dell'attenzione può portare a stress, ansia e una diminuzione della qualità della vita. Nell'affrontare questo disturbo, è fondamentale sviluppare strategie che aiutino gli individui a riconoscere e regolare l'uso degli attrattori di attenzione, promuovendo abitudini che favoriscano una maggiore presenza mentale e concentrazione.
#ddpa #attenzione
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Il Sole è vita, il Sole fa bene al nostro cervello, il Sole è gratis!
Esponetevi al sole molto spesso, abbiate solo l'accortezza di proteggervi con uno schermo solare ed indossate gli occhiali da sole.
La stimolazione della luce solare ha moltissimi effetti positivi sulla nostra mente e sul nostro corpo, sfruttateli tutti adesso che arriva la bella stagione....
#sole #cervello
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La "Fame Nervosa" è un vero e proprio disturbo alimentare che si manifesta con un desiderio incontrollabile di cibo, spesso ad alto contenuto calorico e zuccheri. Le cause di questo disturbo sono complesse e multifattoriali, e includono sia fattori socio-ambientali che di marketing.
Ci sono evidenze scientifiche che portano a riflettere sul fatto che, da adesso in avanti, l'iperalimentazione sarà la prima responsabile di morte per gli esseri umani in quanto favorirà in grandi Killer: diabete, obesità, malattie cardiovascolari, tumori e dipendenze.
Purtroppo, recentemente, sono stati immessi sul mercato dei prodotti che millantano la loro capapcità di contrastare la Fame Nervosa, ma si tratta di vere e proprie truffe.... anche i veri farmaci che hanno questa capacità, in realtà, non funzionano sul lungo periodo e possono avere importanti effetti collaterali.
In generale, la FAME NERVOSA è causata da una combinazione di fattori socio-ambientali e di marketing, e richiede una comprensione approfondita per poter essere trattata con successo. La terapia comportamentale cognitiva è spesso usata per aiutare le persone con la FAME NERVOSA a modificare i loro pensieri e comportamenti riguardo al cibo e a sviluppare strategie per gestire lo stress e l'ansia senza ricorrere al cibo.
#fame #alimentazione
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Spesso si sente parlare a casaccio di psichiatria, psichiatri e psicofarmaci.
In questi casi penso possa essere una buona idea quella di partire dai “fatti” e dai dati statistici ed epidemiologici.
Ma quali sono i veri numeri della psichiatria? Quanto sono diffuse le patologie mentali? Quali sono i disturbi psichiatrici maggiormente presenti nella popolazione?
In questo video riporto molti dati rispetto all diffusione ed all’impatto delle patologie mentali sulle persone, in Italia e nel Mondo.
#psichiatria #statistiche #epidemiologia
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Vi voglio proporre un gioco. Immaginate che in un futuro il Ministero della Salute, per ragioni economiche, obbligasse gli psichiatri ad usare solo 4 farmaci per la loro pratica clinica. Quali potrebbero essere questi 4 farmaci "essenziali" da usare per trattare ogni patologia mentale?
Ripeto: è solo un gioco! Mi fate sapere le vostre risposte??!!
Ogni psichiatra, medico o semplice appassionato può dire la sua... incluso nessun farmaco! Ogni opinione è ben accetta...
Per Approfondire su psichiatria e neuroscienze andate sul mio blog:
https://www.valeriorosso.com
La Psicobiotica è la disciplina che si dedica allo studio dei rapporti tra Microbioma, sistema nervoso intestinale e disturbi psichiatrici.
Da ormai alcuni anni i Probiotici, quelli che un tempo erano chiamati fermenti lattici, sono sotto studio per quel che riguarda il loro utilizzo in Psichiatria, ad esempio in corso di ansia, depressione, schizofrenia, disturbo bipolare, autismo, alzheimer, parkinson ed altro ancora.
Sul mio blog ho affrontato spesso questa nuova area di studio delle neuroscienze definita Psicobiotica e, in questo video, vi voglio riportare un riassunto dello stato attuale delle ricerche su questo argomento. Per approfondire vi consiglio di visitare la sezione specifica del mio blog riguardante la psicobiotica: https://www.valeriorosso.com/psicobiotica
Gli articoli che vi consiglio di leggere e che trattano i vari ceppi di probiotici in fase di studio per la terapia dei disturbi psichiatrici sono i seguenti:
https://www.valeriorosso.com/2....016/11/29/psicobioti
https://www.valeriorosso.com/2....016/11/22/probiotici
#psicobiotica #salutementale
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#short #ustory
Esistono #animali che potrebbero vivere per sempre?
Sorprendentemente si.
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#uap #shorts #ufo #nasa
La NASA ha comunicato che inizierà a indagare sul fenomeno UFO (UAP) coinvolgendo esperti scientifici.
Alla fine della indagine che inizierà ad ottobre 2022 stilerà un rapporto pubblico.
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Roopkund è un piccolo lago nel cuore dell'Himalaya ed è il teatro di terrificanti avvenimenti, centinaia di persone vi hanno trovato la morte e i loro resti giacciono in fondo alle sue acque.
Una recente ricerca portata avanti da un gruppo di studio internazionale ha provato a fare luce sulle possibili cause, ma ha sollevato ulteriori inquietanti interrogativi.
Che cosa ha causato la morte di centinaia di persone?
Scopriamolo insieme.
Link ricerca: https://www.nature.com/articles/s41467-019-11357-9
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A più di un anno dall'inizio della #pandemia di #Coronavirus, i dati ci mostrano che c'è chi è più vulnerabile alla malattia e chi meno.
Se età, stato di salute e malattie pregresse sono indubbiamente il primo discrimine a determinare l'evolversi della malattia, i ricercatori sembrerebbero avere individuato ulteriori fattori.
Diverse ricerche hanno individuato che individui con gruppo sanguigno 0 avrebbero meno probabilità di contrarre la malattia da covid19.
Cerchiamo di capirne di più
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Nel lontano agosto del 2010 Wired pubblica in copertina la frase “the web is dead” il web è morto.
L'articolo solleva immediatamente un'enorme polemica che coinvolge tutti gli esperti del settore: come si poteva definire internet morto se l'utilizzo era in crescita esponenziale?
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Cosa è il #tempo? È la #percezione di un evento in un determinato momento?
Il tempo si muove, scorre come un fiume, separa e distanzia gli eventi.
Ma il tempo che percepisco è uguale al tempo percepito da
un altro individuo?
La risposta non è per niente scontata, interroga da secoli #scienziati e #filosofi, che ancora oggi non hanno una risposta certa.
#ustory
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Si stima che la maggior parte delle persone usi solo il 10% percento delle proprie capacità cerebrali.
Questa è una frase che abbiamo sentito molto spesso, ma che cosa c'è di vero in questa affermazione? Scopriamolo insieme.
00:00 Intro
00:17 Origine della teoria
01:10 Cosa c'è di vero?
02:46 Quali sono i limiti del nostro cervello
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