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Che cos’è la nicotina? Quali effetti ha sul corpo e, soprattutto, sulla mente? Vi parlo della nicotina dato che in Italia sono ancora circa 10 milioni, ovvero poco meno del 20% circa della popolazione, a dipendere dal fumo di sigaretta e, mentre tutti conoscono i danni fisici della fumo di sigaretta ovvero tumori, infarto ed ictus, pochi sanno che la nicotina ha molti effetti negativi anche sul nostro cervello e sulla nostra psiche.
Intanto perché si fuma? Allora il motivo principale della fortissima dipendenza che da il tabacco, non molto inferiore a quello dell’eroina, è la necessità che il fumatore ha di mantenere costanti i livelli di nicotina nel cervello sia per un meccanismo di rinforzo positivo sul nostro sistema del piacere, cioè l’essere umano prova piacere drettamente dalla stimolazione della nicotina e vedremo dopo come, ma inoltre la nicotina genera dipendenza anche per un rinforzo negativo, molto potente, anzi forse più potente di quello positivo, legato alla diminuzione dei livelli nei tessuti cerebrali che avvengono dopo poche decine di minuti e che determinano l’emergere del classico bisogno continuo a fumare ogni 20-30 minuti circa.
Vediamo che la nicotina possiede un azione sia stimolante che deprimente il sistema nervoso a seconda del dosaggio ed il livello di piacere dipende dalla sua capacità di stimolare il solito e ben consociuto sistema del reward dopamino-dipendente localizzato all'interno del circuito corteccia-gangli basali-talamo in cui ritroviamo interneuroni glutamatergici, GABAergici, e neuroni a proiezione dopaminergica. Una volta che la nicotina arriva al cervello, oltre che iniziare ad agire sui neuro-recettori dell’acetilcolina, inizia anche a stimolare gli eterorecettori nicotinici che si trovano sulle fibre pre-sinaptiche dei neuroni dopaminergici del centro del piacere provocando piacere tramite un aumento del rilascio di dopamina. Inoltre recentemente si è scoperto che alcuni altri alcaloidi presenti nel fumo delle sigarette funzionano anche come potenti inibitori delle mono-ammino-ossidasi, come fanno alcuni antidepressivi, inibendo quindi la degradazione della dopamina stimolata dalla nicotina. Insomma un sistema di produzione di piacere molto efficace.
Parlando di distubri d’ansia, vediamo che la nicotina facilita enormemente l’insorgenza di crisi acute di ansia o di episodi di panico non in maniera diretta me mediante la stimolazione di quei fenomeni fisici che innescano la risposta psicologica del panico. Sto parlando di alterazioni del respiro, tachicardia e palpitazioni, sensazione di “testa leggera” e contratture addominali, tutti sintomi che stimolano l’inizio della catena del panico. Inoltre negli ultimi anni è stata evidenziata una potenziale relazione tra fumo e depressione dato che è stato notato un aumento della prevalenza di fumatori in persone con patologia depressiva grave e, viceversa, anche una correlazione tra storia di depressione e difficoltà a cessare il fumo di tabacco. Una possibile spiegazione neurofarmacologica potrebbe essere ricercata nell’interazione tra acetilcolina e le altre monoamine che potrebbero influenzare l’inizio ed il decorso della depressione. Per concludere è interessante notare che i sintomi di astinenza da nicotina, molto difficili da tollerare, sono prevalentemente sintomi psicologici: sonnolenza, astenia, irrequietezza, difficoltà di concentrazione, riduzione della vigilanza, insonnia, sensazione di vertigine, mal di testa, ]parestesie agli arti, fame, e ovviamente forte desiderio per il fumo sono i sintomi più frequenti, oltre ad essere noto che il soggetto sul piano psichico appare anche disforico, irritabile, ansioso e spesso depresso. Infine l’utilizzo del tabacco innalza, in generale i livelli di infiammazione del nostro corpo, aumentando ulteriormente il rischio di disturbi d’ansia e di depressione secondo le moderne teorie della psiconeuroendocrinoimmunologia.
#nicotina #cervello
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Parliamo oggi di tre abitudini che potrebbero abbassare la tua energia e influire sul tuo benessere mentale e fisico; parleremo di tre comportamenti comuni che potrebbero impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi e farti sentire stanco, stressato e demotivato.
Ognuna di queste abitudini potrebbe sembrare innocua, ma nel tempo potrebbero avere un impatto significativo sulla tua vita e sulla tua energia complessiva.
Ma non preoccuparti, non ti daremo solo una lista di comportamenti da evitare. Al contrario, nel corso del video esploreremo il perché di queste abitudini e ti forniremo alcuni suggerimenti su come superarle e migliorare il tuo livello di energia e benessere complessivo.
Quindi, se sei pronto a scoprire come queste tre abitudini possono influire sulla tua vita e come superarle per raggiungere i tuoi obiettivi, continua a guardare il video e scoprirai tutto ciò che devi sapere.
#energia
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Esiste una Carenza di Medici in Italia che NON verrà coperta dalle nuove leve..... perchè?
Perchè i nuovi medici e gli specializzandi non sono più disposti ad accettare le vecchie regole che hanno dominato nella medicina pubblica negli ultimi 50 anni:
1) Stipendi Bassi che nei decenni passati venivano "rimpinguati" con abbondante attività privata "senza regole" e, spesso, irregolare sul piano fiscale
2) Mobbing ed Abusi durante la specializzazione e i primi anni di assunzione
3) Assenza di supervisione nei gruppi di lavoro con una leadership dalle basse capacità professionali ed organizzative, che a sua volta non subisce alcun tipo di controllo
4) Tendenza a restare in Italia senza guardare lo scenario estero
5) Assenza di carriere MERITOCRATICHE
6) Carichi di lavoro eccessivi, retribuzioni insufficienti e mancanza di risorse possono rendere la professione meno attraente
7) Il sistema sanitario italiano è frammentato in diverse regioni, ognuna con le sue politiche e priorità. Questo può creare disparità nell'allocazione delle risorse e nella gestione del personale medico.
L'Italia ed il Sistema Sanitario Nazionale stanno affrontando una crescente carenza di medici, una problematica che ha radici profonde e che non può essere risolta semplicemente aumentando il numero di giovani medici laureati e di nuovi specializzandi.
Molti giovani medici NON sceglieranno il Sistema Sanitario Nazionale come luogo di lavoro e emigreranno all'estero o guarderanno al mercato privato del lavoro.
#specializzandi #medici
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In questo primo episodio del nuovo Podcast ho invitato una leggenda del trading a spiegarci la vera natura dei mercati.
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Riassunto:
- il trading è difficile e MOLTO rischioso. E' statisticamente MOLTO probabile che perderai tutti i tuoi soldi.
- non fare il coglione ludopatico, non fare quello che faccio io, non copiare nessuno, fai sempre le tue ricerche
Questa Video/Diretta e le “idee di trade” non costituiscono in alcun modo un’ invito all’investimento né consulenza in materia di investimenti ma rappresentano esclusivamente il pensiero e le opinioni personali dell'autore sull’argomento trattato.
Esse non sono nemmeno raccomandazioni standardizzate rivolte a pubblico indistinto. Di queste ultime tuttavia replicano alcune caratteristiche, dato che il tipo di messaggio:
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In particolar modo, si consiglia di NON intraprendere nessuna operazione a coloro che ritengano di poter impiegare il proprio denaro senza rischio operando sui mercati finanziari, attendendosi un risultato costantemente positivo.
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Questo video è il tutorial completo per imparare a guadagnare con l’affiliazione Amazon.
L’affiliazione Amazon non è l’unico modo per guadagnare con un blog, ma sicuramente è uno dei metodi più rapidi per iniziare: è possibile fare soldi online con l’affiliazione Amazon in circa 30 minuti di lavoro (partendo da zero).
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Fine! Non serve nient’altro per dare vita al tuo primo “mini sistema” per guadagnare in modo passivo.
Certo, con un solo articolo non puoi certo diventare ricco, ma nel video parlo anche di questo, e spiego come si può partire dall’affiliazione Amazon (o da altri programmi di affiliazione) giusto per guadagnare velocemente fin da subito… e nel mentre dare vita ad un vero e proprio business, con metodi di guadagno più complessi e profittevoli.
Ma perché proprio l’affiliate marketing? E perché Amazon?
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Consiglio di cercare programmi di affiliazione che pagano meglio? Certo che si! Ma perché un programma dovrebbe escludere l’altro? Se imparai a usare il metodo UNICO che spigo in Blogging Machine, capirai come dedurre i tuoi contenuti dal profitto, e come sfruttare diversi metodi per guadagnare… solo per portare i tuoi visitatori sempre più in profondità nella tua struttura ottimizzata, per poi proporre prodotti più profittevoli.
Ma per ora non preoccupartene (non voglio confonderti). Torniamo ad Amazon.
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La mia missione? Insegnarti come creare qualcosa di tuo e vivere come ti pare.
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Come fare a smettere con la cocaina e tornare a fare una vita sana e normale? Ve lo spiega uno psichiatra....
Eh si, perchè ultimamente sul web, alla luce delle dimensioni del problema, si stanno facendo strata una marea di FuffaGuru e di "esperti" che suggeriscono metodi e strategie assolutamente bislacche ed inadeguate solo per potervi vendere corsi, incontri, giornate e convegni.
Statene alla larga! Potreste solo ottenere insuccessi, frustrazioni e rimandare pericolosamente in avanti il momento in cui farete la cosa giusta....
Ecco l'indice del video su come smettere con la coca:
00:00 Introduzione
00:15 I FuffaGuro della Cocaina e delle Dipendenze
01:15 Interventi terapeutici con evidenze scientifiche
01:53 La premessa fondamentale per smettere con la Cocaina
03:10 Il primo passo da fare....
04:39 Come fare per andare al Ser.D. (oppure Ser.T.)
05:28 Non è mai solo Cocaina!
06:30 I disturbi psichiatrici che portano alla Cocaina
07:00 Che cosa succede in un Ser.D.?
07:09 Il Colloquio Motivazionale
08:23 Narcotici Anonimi
09:14 Psicofarmaci utili nella dipendenza da Cocaina
11:03 Percorsi Comunitari per smettere con la Cocaina
11:16 Lifestyle Psychiatry e DIpendenza da Cocaina
In questo video vi spiego in maniera chiara, gratuita e comprensibile a tutti come fare a smettere con la cocaina, utilizzando percorsi e strumenti basati sulle migliori evidenze cliniche e scientifiche.
Psicoterapia, Counseling, Psicofarmaci e Lifestyle Medicine ("Lifestyle Psychiatry") sono gli ingredienti di questa miscela.
#cocaina #dipendenza
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Vita oltre la morte, è possibile, esistono prove scientifiche?
Rimossa dalla società occidentale, considerata quasi un tabù, la morte è l’elemento che accomuna il destino di tutti gli uomini.
Nel corso dei secoli gli uomini hanno dato diverse interpretazioni.
La religione e la filosofia hanno provato a dare delle risposte.
Negli ultimi anni, grazie alle tecniche di rianimazione la scienza ha cercato di
indagare.
#vitaoltrelavita #NDE #esperimentiscientifici
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Cosa accade nel mondo?
Comprendere ciò che ogni giorno accade intorno a noi non è semplice.
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Raccontare il mondo e cercare di comprendere ciò che ci circonda è un affascinante viaggio grande quanto tutto l'universo.
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Uno dei possibili interventi terapeutici aggiuntivi per uscire dalla depressione resistente è l’applicazione della Lifestyle Psychiatry (“Psichiatria dello Stile di Vita”) come spiegheró nel mio prossimo libro “psiq”.
L'allenamento completo, che integra sia l'attività aerobica sia gli esercizi per la forza, rappresenta una delle strategie più efficaci per promuovere la salute e la longevità. Questo approccio olistico al fitness non solo migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria, ma contribuisce anche al rafforzamento muscolare, alla prevenzione delle malattie croniche e all'ottimizzazione del metabolismo.
L'esercizio aerobico, con la sua capacità di aumentare la resistenza del cuore e dei polmoni, si affianca perfettamente al training di forza, che è essenziale per mantenere la massa muscolare, la densità ossea e l'equilibrio ormonale. Insieme, queste due forme di allenamento creano un effetto sinergico che non solo estende la durata della vita, ma ne migliora anche la qualità, rendendo il corpo più resiliente e la mente più acuta.
Pertanto, adottare un regime di allenamento bilanciato è un investimento prezioso nella propria salute presente e futura, una vera e propria garanzia per vivere una vita lunga e vitale.
#allenamento
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La notte del 11 marzo del 1984 dopo il naufragio della sua imbarcazione un uomo riuscì a nuotare per 6 ore in acque prossime allo zero senza riportare nessun segno di assideramento.
Come è stato possibile?
Questa è l’incredibile storia di Gulli, l’uomo foca.
#uomofoca #storieincredibili
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Come gestire l'ansia capendo cos'è realmente e perché è utile.
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1) Come funziona la mente umana: https://www.youtube.com/watch?v=Qgo9rRCgny8&ab_channel=DrittoallaMeta
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Attività Fisica e Salute Mentale, perché non viene dedicata maggiore attenzione all’integrazione dello sport nei programmi terapeutici in psichiatria?
⭐️
Forse il problema è che sono proprio gli operatori della salute a non “credere” alle evidenze scientifiche che indicano come l’attività fisica sia uno dei più importanti determinanti di salute mentale; inoltre pochi medici, psicologi, TerP, educatori e infermieri si dedicano loro stessi allo sport….
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🌍 LA GUERRA NELLO SPAZIO È GIÀ INIZIATA | Geopolitica spaziale, armi orbitali, satelliti militari e corsa agli armamenti 🚀
Lo spazio non è più un simbolo di esplorazione e cooperazione: è diventato il nuovo campo di battaglia del XXI secolo. In questo video, analizziamo come le superpotenze mondiali – Stati Uniti, Cina, Russia – stiano trasformando l’orbita terrestre bassa in un dominio strategico per la supremazia globale.
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Cos'è realmente la guerra spaziale moderna
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I nuovi attori della corsa allo spazio: India, Giappone, Emirati Arabi
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⚠️ Perché questo video è importante? Quello che stai per vedere non è semplice divulgazione. È un vero studio di intelligence geopolitica e militare, basato su documenti ufficiali, rapporti della NATO, della DIA e dichiarazioni pubbliche dei comandi militari americani. Le armi spaziali non sono più fantascienza: sono realtà operativa.
💥 Il controllo dello spazio oggi significa controllo della Terra. Comunicazioni, difesa, sorveglianza, infrastrutture critiche: tutto dipende dai satelliti. Un attacco nello spazio potrebbe mettere in ginocchio intere nazioni in pochi secondi.
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Il segreto dell’autocontrollo: 14 consigli della psicologa Kelly McGonigal
❓ Domanda: come fai a trovare il tempo per leggere?
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❓ Domanda: come compri metalli preziosi?
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❓ Domanda: quali libri consigli ai principianti?
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⚠ PER ESSERE TRASPARENTE: Alcuni dei link sopra sono link affiliati, il che significa che ricevo una piccola commissione se acquistate qualcosa utilizzando i miei link.
Doomscrolling e Doomsurfing, che cosa sono? Avete mai sentito nominare questi due termini anglosassoni?
Il "doomscrolling", a volte indicato anche come "doomsurfing", è un fenomeno psichico compulsivo per cui si scorre o si naviga costantemente sui social media e su altri siti di notizie per tenersi aggiornati sulle ultime novità, anche (e, a quanto pare, soprattutto) se le notizie sono negative.
Pare che gli esseri umani siano particolarmente atratti dalle notizie negative e dalle "sciagure"..... qual è il meccanismo mentale che sta alla base di questo comportamento?
In tempi di crisi e di incertezza, alcuni di noi prestano maggiore attenzione alle notizie, in cerca di risposte. E questo potrebbe non sorprendervi, ma dobbiamo dirlo: molte notizie sono negative. Eppure continuiamo a scorrere, a leggere un articolo dopo l'altro, incapaci di allontanarci dalle informazioni che ci deprimono.
#doomscrolling #doomsurfing
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La guerra tra Russia e Ucraina sta coinvolgendo per la prima volta nella storia un territorio in cui sono site diverse centrali nucleari.
I russi hanno occupato la centrale di Zaporizhzhia, in Ucraina, e un violento combattimento si è svolto nel piazzale della centrale nucleare.
Una guerra a ridosso delle centrali nucleari, che rischi comporta?
#guerra #russia #ucraina
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Gli scienziati russi hanno scavato il buco più profondo, cosa hanno scoperto?
Ad oggi conosciamo molto bene la superficie terrestre, ma quello che sta al di sotto è molto meno conosciuto, per questo negli anni '60 gli scienziati russi hanno deciso di scavare il pozzo più profondo mai realizzato, il pozzo di Kola e sorprese, scoperte scientifiche e misteri non si sono fatti attendere.
Possiamo dividere il sottosuolo del nostro pianeta in tre strati: la crosta, il mantello e il nucleo.
Nel mantello gli scienziati hanno individuato delle strane anomalie, delle zone molto calde e dense sembrano galleggiare nel sottosuolo terrestre e gli agglomerati più grandi sono addirittura in grado di alterare il campo magnetico del pianeta.
L'origine di questa misteriose masse non è ancora del tutto chiaro, gli scienziati ipotizzano che possano essere i resti di un antico pianeta, Theia, un misterioso pianeta che milioni di anni fa si è scontrato con la Terra.
L'impatto tra i due pianeti avrebbe rivoluzionato la storia del nostro pianeta e avrebbe dato vita alla Luna.
Questa ipotesi è stata in parte confermata dagli scienziati russi che a Kola hanno realizzato il pozzo più profondo della Terra.
Le rocce estratte dal sottosuolo avrebbero le stesse proprietà delle rocce portate dagli astronauti delle missioni Apollo dalla Luna, questo sembrerebbe confermare l'ipotesi che la Luna si sia creata dopo che la Terra ha impattato con un altro pianeta.
Ma il pozzo di Kola nasconde anche altri segreti, i ricercatori sono stati in grado di scavare sino all'incredibile profondità di 12 mila metri, ma raggiunto questo obiettivo, per una serie di inspiegabili incidenti non si è più stati in grado di proseguire.
00:48 Cosa si nasconde sotto la superficie della Terra
01:50 Anomalie magnetiche nel mantello terrestre
02:49 un pianeta misterioso nel sottosuolo terrestre
04:08 il foro più profondo della Terra (il pozzo di KOLA)
05:35 Uno strano incidente nel pozzo di Kola
06:03 Una misteriosa registrazione, la porta dell'inferno
06:55 Importanti scoperte scientifiche nel pozzo di Kola
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