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L'attività fisica rappresenta un pilastro fondamentale nella promozione della salute e del benessere generale, un tema che ha attratto l'attenzione di ricercatori e professionisti del settore medico per decenni.
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La scienza, attraverso studi metodologicamente rigorosi, ha cercato di quantificare il "quanto" e il "come" dell'attività fisica necessaria per ottenere benefici ottimali per la salute. Tuttavia, la risposta a questa domanda non è univoca, poiché varia in base a età, condizioni fisiche preesistenti, obiettivi specifici legati alla salute e alla performance, nonché aspetti legati alla longevità.
In questo contesto, gli studi scientifici hanno delineato linee guida che fungono da riferimento per individui di diverse fasce d'età e condizioni di salute, evidenziando come l'attività fisica influisca positivamente su numerosi aspetti della salute umana, dalla prevenzione di malattie croniche al miglioramento della qualità della vita e delle capacità cognitive.
Ecco l'indice del video:
00:00 Introduzione: Attività Fisica per la Salute
01:19 Quanta Attività fanno le Persone in Italia?
02:54 Allenamento: perchè è così importante per la Salute?
04:37 Quanto e Come Allenarsi?
05:37 Attività Fisica: Bambini e Adolescenti
06:23 Attività Fisica: Adulti
06:55 Attività Fisica: Terza Età
07:55 Come fare a trovare il TEMPO?
09:01 Conclusioni e Consigli Finali
Il discorso sulla quantità di attività fisica raccomandata si inserisce in un quadro più ampio che considera anche la qualità, la tipologia e la regolarità dell'esercizio, temi che verranno esplorati con maggiore dettaglio in questo contenuto, dove analizzeremo come le evidenze scientifiche attuali possano guidare le nostre scelte quotidiane per un'esistenza più sana e attiva.
#attivitàfisica
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La Paranoia ed il Disturbo Paranoide di Personalità sono i due concetti protagonisti di questo video.
Nel concetto stesso di paranoia risiede il significato clinico del Disturbo Paranoide di Personalità: la paranoia nella sua forma più essenziale e pura la ritroviamo appunto nel disturbo paranoide di personalità.
Sono questi dei pazienti che mostrano, per prima cosa, una sfiducia pervasiva, costante ed eccessiva nei confronti di chiunque. Sono persone sospettose rispetto alle motivazioni ed alle intenzioni che possono muovere il prossimo e sono quasi sempre convinti che gli altri vogliano far loro del male, ingannarle oppure sfruttarle per secondi fini. Quindi vediamo che la lealtà o l’affidabilità delle altre persone vengono spessissimo messe in dubbio, senza troppe giustificazioni, esprimendo spesso giudizi duri ed inflessibili sugli altri. Le persone con personalità paranoide hanno anche molte caratteristiche di comportamento tipiche, ad esempio sono spesso guardinghe, tese, molto, molto attente all’ambiente intorno a loro dato che sono alla costante ricerca di indizi di pericolo, di inganno o di tradimento.
#paranoia #paranoide #paranoico
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Medici, Psichiatri e Psicologi sono in grado di comunicare adeguatamente con i pazienti, i colleghi e con la popolazione? Sanno usare gli strumenti comunicativi del web?
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Cinque cose che non sai sulle incredibili capacità delle piante.
Non possono camminare, ne parlare, ne tantomeno vedere, ma alcuni ricercatori hanno scoperto incredibili capacità delle piante.
Possono identificare il rumore dell'acqua, sono capaci di aiutarsi tra di loro, riescono a difendersi dagli attacchi, reagiscono ai rumori e riescono anche a leggere nella mente.
#cosechenonsai #piante
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Cosa accade nel mondo?
Comprendere ciò che ogni giorno accade intorno a noi non è semplice.
Cerchiamo di decodificare la realtà attraverso le ultime scoperte scientifiche, le grandi storie del passato, semplici curiosità e teorie ai limiti della conoscenza.
Raccontare il mondo e cercare di comprendere ciò che ci circonda è un affascinante viaggio grande quanto tutto l'universo.
Ogni settimana potrai seguire i nostri aggiornamenti e potrai imparare con leggerezza sempre qualcosa di nuovo e stimolante.
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La dismissione degli psicofarmaci, una questione realmente controversa che accende dibattiti feroci sia all'interno della popolaizone laica che nell'ambito delle Società Scientifiche che si occupano di psichiatria e psicofarmacologia....
Ecco una domanda che viene fatta migliaia di volte ogni giorni ai motori di ricerca: Eliminare gli Psicofarmaci, come fare?
Purtroppo si trovano anche una pletora di "personaggi" ambigui e senza nessuna preparazione tecnica che sono pronti a fornire le risposte piû disparate.
Infatti la sospensione di un trattamento con psicofarmaci può presentare rischi importanti.
È noto che la mancanza di cure, come anche un’aderenza irregolare alle terapie, può portare a un aumento dei sintomi della malattia.
Tuttavia, non è altrettanto riconosciuto il fatto che l’interruzione di una terapia non sia da equiparare a un’assenza di trattamento di una malattia.
Infine bisogna ricordare che le sindromi da sospensione non sono rare e possono manifestarsi con sintomi diversi, a vari livelli: nausea, vertigini, ansia, palpitazioni, insonnia, rabbia, scarsa concentrazione.
#psicofarmaci
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Il nostro cervello è stato trasformato dagli smartphone, ma non solo.
Ancora di più, a mio parere, si può affermare che lo smartphone stesso non solo trasforma la nostra mente ma la assimila pure, registrando, sotto forma di dati, i nostri spostamenti, le nostre parole, le nostre ricerche, le nostre preferenze, la nostra motricità, la nostra economia, come dormiamo, la nostra attività fisica, la nostra sessualità, quello che ordiniamo da mangiare e molto, molto altro.
In questa breve riflessione indago in che modo lo smartphone possa essere considerato una vera e propria "sonda psichica", ovvero come possieda il potere di accedere al profondo del nostro "mondo interno", ricostruibile a posteriori tramite il flusso continuo dei dati che noi produciamo.
E in quest'ottica ultra-moderna la figura dello psicoanalista e quello dello scienziato dei dati potrebbero coincidere.
Orizzonti sempre più vasti si aprono davanti alla psichiatria digitale....
#smartphone #mente #inconscio
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"Uno stato di shock,non è solo ciò che ci accade quando succede qualcosa di brutto, è quello che accade quando perdiamo il nostro punto di riferimento, quando perdiamo le nostre esperienze, quando ci troviamo disorientati. (...)
Attraverso lo shock le persone adulte regrediscono ad uno stadio infantile. (...)
Ma questa tecnica non vale solo per le singole persone, può essere applicata ad una società intera.
Un trauma collettivo, una guerra, un colpo di Stato, una catastrofe naturale, un attacco terroristico, ci fanno piombare tutti in uno stato di shock.
Quindi, come un prigioniero nella stanza di interrogatorio, anche noi diventiamo come bambini, e siamo inclini a seguire i leaders che dicono di volerci proteggere. (...)
Per non perdere l'orientamento, per resistere allo shock, occorre sapere cosa ti sta succedendo e perché.
L'INFORMAZIONE E' RESISTENZA ALLO SHOCK."
Naomi Klein
Video Completo: http://www.youtube.com/watch?v=ScQO1txA57o&feature=youtu.be
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La musica è una forma espressiva che accomuna tutte le civiltà della Terra, non esiste popolo che non abbia una propria tradizione musicale.
Ma quale è la sua origine e perché ha accompagnato e accompagna l'uomo nella sua storia?
Le prime forme musicali potrebbero essere più antiche del linguaggio e della parola, secondo gli archeologici le prime forme di musica possono essere datate già intorno al paleolitico circa 50.000 anni fa.
La musica ha dunque accompagnato l'uomo attraverso i millenni, ma perché?
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L'evoluzione dell'uomo è anorca un mistero che occupa i ricercatori e
analizzando il DNA e le peculiarità del cervello i dubbi sulla teoria dell'evoluzione si infittiscono.
Un piccolissima parte di DNA differenzia l'uomo dalle scimmie e allora perché hanno caratteristiche così diverse?
Lo sviluppo del cervello è stato un vantaggio evolutivo o protrebbe invece non solo non esserlo stato ma addirittura essere stato un elemento che ha messo a rischio la specie umana?
Ne abbiamo parlato con il prof. Marco Ragusa, docente di biologia molecolare dell'Università degli Studi di Catania e autore del libro L'uomo innaturale.
Per leggere l'affascinante libro del prof. Marco Ragusa:
L'uomo innaturale
https://www.luxcoedizioni.com/ragusa.htm
Il canale di Marco Ragusa
https://www.youtube.com/channe....l/UCkOyjFfEQYMnJafX7
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Il 25 dicembre 1914, nel pieno dei combattimenti della prima guerra mondiale, su di un campo di fango reso ghiacciato dal freddo notturno, circondati dal filo spinato delle trincee, nella terra di nessuno, 22 uomini disputarono una storica partita di calcio.
Ecco l'incredibile storia.
#treguadinatale #grandeguerra
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Utilizzare composti nootropi ha senso? Dipende, in generale la scienza dice di no! Può avere senso (anche molto) integrare sostanze nutraceutiche in contesti specifici, ma la ricerca della pillola di “Limitless” avrà come risultato una perdita di tempo e di denaro….
⭐️
Vi invito anche ad approfondire il mio video sul BioHacking per capire come mai questa corrente di pensiero è, semplicemente, una manovra di marketing ed ha poco a che fare con una crescita personale scientifica e olistica….
#biohacking #nootropi #bulletproofcoffee #potenziamento #neuroscienze #scienza #miglioramentopersonale #potenziamentocognitivo #focus #attenzione #memoria #motivazione #medicina #psichiatria #psicofarmacologia #nutraceutica #psiconutraceutica #biohacker #limitless #salutementale #benesserementale
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🚨 Perché un Presidente degli Stati Uniti, un generale pluridecorato, un astronauta della NASA o persino un direttore della CIA dovrebbe rischiare la propria carriera per parlare di UFO?
Perché figure di questo calibro, abituate alla segretezza e alla prudenza, hanno deciso di esporsi pubblicamente con dichiarazioni che ancora oggi fanno tremare i governi?
In questo documentario completo ripercorriamo oltre 80 anni di testimonianze ufficiali: da Winston Churchill a Barack Obama, da generali come Douglas MacArthur fino agli astronauti Gordon Cooper ed Edgar Mitchell, passando per ex direttori della CIA, ministri della Difesa e senatori americani.
Scoprirai dichiarazioni scioccanti, interviste, conferenze pubbliche e documenti ufficiali che dipingono un quadro inquietante: il fenomeno UFO è reale, studiato in segreto e capace di sfidare ogni spiegazione convenzionale.
La domanda non è più se ci abbiano detto tutta la verità.
La vera domanda è: per quanto tempo ancora cercheranno di nasconderla?
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🌍 LA GUERRA NELLO SPAZIO È GIÀ INIZIATA | Geopolitica spaziale, armi orbitali, satelliti militari e corsa agli armamenti 🚀
Lo spazio non è più un simbolo di esplorazione e cooperazione: è diventato il nuovo campo di battaglia del XXI secolo. In questo video, analizziamo come le superpotenze mondiali – Stati Uniti, Cina, Russia – stiano trasformando l’orbita terrestre bassa in un dominio strategico per la supremazia globale.
🔍 In questo video scoprirai:
Cos'è realmente la guerra spaziale moderna
Le tecnologie militari sviluppate per lo spazio: laser, microonde, vettori orbitali
I nuovi attori della corsa allo spazio: India, Giappone, Emirati Arabi
Il ruolo delle grandi aziende private come SpaceX, Lockheed Martin, Blue Origin
Il documento shock della DIA (Defense Intelligence Agency) sugli armamenti spaziali
Le dichiarazioni ufficiali della US Space Force sulla militarizzazione dell’orbita
Perché lo spazio è diventato un terreno per la sorveglianza globale, la guerra elettronica e la deterrenza nucleare
🌐 Parole chiave chiave per comprendere la nuova geopolitica dello spazio:
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⚠️ Perché questo video è importante? Quello che stai per vedere non è semplice divulgazione. È un vero studio di intelligence geopolitica e militare, basato su documenti ufficiali, rapporti della NATO, della DIA e dichiarazioni pubbliche dei comandi militari americani. Le armi spaziali non sono più fantascienza: sono realtà operativa.
💥 Il controllo dello spazio oggi significa controllo della Terra. Comunicazioni, difesa, sorveglianza, infrastrutture critiche: tutto dipende dai satelliti. Un attacco nello spazio potrebbe mettere in ginocchio intere nazioni in pochi secondi.
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UFO e programmi spaziali segreti
Documenti declassificati (FOIA)
Scienza di confine, geopolitica e poteri invisibili
📌 Se il video ti ha colpito: ➡️ Lascia un like ➡️ Commenta cosa ne pensi della militarizzazione dello spazio ➡️ Condividilo con chi non ha ancora aperto gli occhi su quello che sta accadendo sopra le nostre teste
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Come agisce l’alcol sugli esseri umani? Quali sono gli effetti dell’alcol sul cervello? In questo video vi parlerò degli effetti neurobiochimici dell’alcol sul sistema nervoso centrale dell’uomo, in particolare su come l'etanolo agisca sui recettori colinergici, sulle vie monoamminergiche, sulle vie del GABA e sul sistema del glutammato.
Come capirete molto chiaramente è davvero difficile non considerare l’alcol una vera e propria sostanza psicoattiva che va ad agire sugli stessi sistemi recettoriali di molti psicofarmaci e di molte altre droghe, e quindi il mio consiglio è di considerare l’alcol una sostanza con cui è meglio non scherzare, allo stesso modo in cui non si scherza con le droghe o con i farmaci.
#alcol #cervello
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L'intervista riprende un articolo scritto dallo stesso ufficiale, il Gen. Fabio Mini, e pubblicato sulla rivista Limes n° 6-2007, avente titolo "Owning the weather: la guerra ambientale globale è già cominciata" che è possibile visionare e scaricare a questo indirizzo: http://service.users.micso.net..../FSI/Downloads/Ownin
SCOPERTE SCIENTIFICHE NEL SAHARA (Curiosità incredibili sul cambiamento climatico)
Se sei un amante della scienza e dei misteri in questo video vedrai : come il Sahara da rigogliosa foresta è diventato un arido desero, l'incredibile scoperta archeologica di scheletri di balene che milioni di anni nuotavano tra le dune del Sahara, scoperta scientifica che spiega le anomalie dell'evoluzione delle balene e infine lo straordinario occhio del Sahara, la struttura di Richat, antichissimi resti archeologici che secondo gli scienziati potrebbero essere la prova dell'esistenza della antica civiltà di Atlantide raccontata da Platone migliaia di anni fa.
CAPITOLI:
00:33 Cosa lo ha reso uno dei luoghi più aridi al mondo
01:30 Il Sahara era verde e ricco di fiumi
02:37 David Wright cambiamento climatico del Sahara causato dall'uomo
03:50 Scoperta archeologica, balene nuotavano nel Sahara
05:53 Resti Archeologici della misteriosa città di Atlantide
06:40 L'occhio del Sahara, la struttura di Richat
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