"Uno stato di shock,non è solo ciò che ci accade quando succede qualcosa di brutto, è quello che accade quando perdiamo il nostro punto di riferimento, quando perdiamo le nostre esperienze, quando ci troviamo disorientati. (...)
Attraverso lo shock le persone adulte regrediscono ad uno stadio infantile. (...)
Ma questa tecnica non vale solo per le singole persone, può essere applicata ad una società intera.
Un trauma collettivo, una guerra, un colpo di Stato, una catastrofe naturale, un attacco terroristico, ci fanno piombare tutti in uno stato di shock.
Quindi, come un prigioniero nella stanza di interrogatorio, anche noi diventiamo come bambini, e siamo inclini a seguire i leaders che dicono di volerci proteggere. (...)
Per non perdere l'orientamento, per resistere allo shock, occorre sapere cosa ti sta succedendo e perché.
L'INFORMAZIONE E' RESISTENZA ALLO SHOCK."

Naomi Klein

Video Completo: http://www.youtube.com/watch?v=ScQO1txA57o&feature=youtu.be

Leggilo anche sul Blog:
http://infotricksblog.blogspot.....it/2012/05/la-dottr

La medicina dello stile di vita rappresenta un approccio emergente nel panorama sanitario, focalizzato sulla modifica dei comportamenti quotidiani come leva principale per prevenire, trattare e, in alcuni casi, invertire l'evoluzione delle malattie croniche non trasmissibili.

Questa disciplina si basa su sette pilastri fondamentali: alimentazione, attività fisica, gestione dello stress, sonno, relazioni sociali, dipendenze e normalizzazione dell'ambiente.

Attraverso l'implementazione di strategie basate sulle evidenze, la medicina dello stile di vita punta a ottimizzare la salute e il benessere, riconoscendo il ruolo centrale che il comportamento individuale e le scelte quotidiane giocano nel determinare lo stato di salute generale.

Con il sostegno di un approccio multidisciplinare, che include medici, dietisti, psicologi e altri professionisti della salute, si mira a incoraggiare i pazienti a diventare co-creatori della propria salute, promuovendo così un impatto significativo e duraturo sul benessere individuale e collettivo.
#lifestylemedicine

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Come medico, e come psichiatra, la prima cosa che domando ad un nuovo paziente non è tanto “Come stai?” ma piuttosto “come dormi?”.
Infatti quando si devono approfondire segni e sintomi inerenti la salute mentale di una persona, l'analisi del riposo notturno è realmente un ottimo punto di partenza, addirittura fondamentale per fare chiarezza successivamente sul disturbo principale per cui una persona viene a chiedere aiuto ad uno specialista psichiatra.
Sia che si presentino sintomi depressivi, sintomi d’ansia oppure sintomi di psicosi o altro, quella del sonno è una dimensione FONDAMENTALE per inquadrare ogni nuovo caso.
#insonnia #sonno

Una cover jazz/fusion del famoso brano "Babooshka" di Kate Bush, la cui versione originale si trova sull'album "Never For Ever" del 1980.
Valerio Rosso in questo video suona una chitarra prodotta dal laboratorio di liuteria Marconi Lab (http://www.marconilab.com).

La malattia mentale, al di la di quello che credono le persone, comporta una fortissima alterazione del corpo....
#mente #corpo

Yogurt, Kefir, Kombucha, Miso.... i cibi fermentati diventeranno uno strumento terapeutico per la salute mentale?
In effetti questo genere di alimenti risultano essere davvero utili ad aumentare la biodiversità del loro microbiota e, in conseguenza di questo, ad influenzare positivamente alcuni processi dannosi sul piano cerebrale come l’infiammazione cronica di basso grado.
Ecco lo studio a cui mi riferisco nel video:
Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, Dahan D, Merrill BD, Yu FB, Topf M, Gonzalez CG, Van Treuren W, Han S, Robinson JL, Elias JE, Sonnenburg ED, Gardner CD, Sonnenburg JL. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell. 2021 Aug 5;184(16):4137-4153.e14. doi: 10.1016/j.cell.2021.06.019. Epub 2021 Jul 12. PMID: 34256014; PMCID: PMC9020749.

La Medicina Scientifica deve assolutamente riappropriarsi del termine "olistico": è fondamentale prendere in considerazione l'essere umanpo in tutte le sue varibili bio-psico-sociali.
Mai identificare una persona con la sua malattia e mai considerare la "malattia" come un pezzo a se stante e fuori dal contesto generale della salute....

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Il Disturbo Evitante di Personalità, di che cosa si tratta? Quali sono le caratteristiche di questo disturbo di personalità? Quali le cause e in che modo di cura?
Forse la prima descrizione del carattere attivamente evitante si può far risalire a Bleuler nella sua prima formulazione del concetto di schizofrenia. Bleuler afferma infatti che nella fase di esordio della schizofrenia, questi pazienti fuggono il contatto con la realtà «perché i loro affetti sono così intensi che essi devono evitare qualunque stimolo possa scatenare le loro emozioni», cosicché l’autismo si fa deri- vare da una sensibilità ipersviluppata. Un’altra descrizione che presenta diversi punti in comune con quella attualmente proposta per la personalità evitante, è quella presen- tata da Schneider nella sua formulazione della personalità astenica, che rimanda alle osservazioni di Kretschmer.
Uno dei tratti fondamentali di questo tipo di personalità consiste nella costante attitudine alla “self-investigation”, sia per quanto riguarda le funzioni del corpo, con spunti di tipo ipocondriaco, che per quanto concerne il versante relazionale.
La personalità “evitante” dal punto di vista storico è stata differenziata dalla schizoide fondamentalmente in base alla capacità di provare un coinvolgimento emotivo e di essere di- sturbati dall’incapacità di mettersi adeguatamente in rapporto con gli altri.
Il Disturbo Evitante si costituisce su di una modalità di relazione interpersonale caratterizzata dal timore eccessivo della disapprovazione da parte degli altri, oltre al bisogno di accettazione. I soggetti con questo disturbo della personalità mostrano fin dalla tarda adolescenza una esagerata ed estrema preoccupazione per tutto ciò che potrebbe metterli in cattiva luce di fronte agli altri, per l’immaginaria disapprovazione che un comportamento criticabile comporterebbe, e sono perciò restii ad allacciare nuovi rapporti sociali, amenoché non siano certi dell’approvazione incondizionata.
#evitamento #evitante

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Tachicardia, Extrasisatoli, Palpitazioni e Oppressione al Torace in corso d'ansia, tensione o stress, penso che quasi chiunque abbia provato queste sensazioni fisiche molto disturbanti. Ci sono, però, alcuni pazienti particolarmente gravi che si ritrovano ad andare in pronto soccorso molte volte lamentando sintomi cardiaci o cardiovascolari di questo tipo senza poi essere adeguatamente inquadrati sul piano psichiatrico, una volta eseguiti tutti gli accertamenti fisici del caso (ECG, Holter, esami ormonali, etc.). Spesso non sono solo pazienti con sintomi d'ansia, ma alle volte si tratta anche di individui che manifestano una cosiddetta Personalità di Tipo A o anche vittima dell'alexitimia.
In questo video vi parlo del rapporto tra ansia e cuore e di tutti questi sintomi (Tachicardia, Extrasisatoli, Palpitazioni e Oppressione) che possono derivare dallo stress, dalla tensione e dall'ansia.
#ansia #cuore

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Come promesso ecco il primo esercizio guidato di mindfulness.
Meditazione mindfulness con voce guida, un esercizio di consapevolezza della durata di circa 15 minuti. Questa meditazione guidata sul respiro permette di attenuare velocemente l'ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente. La voce che vi guiderà in questo esercizio di mindfulness è quella del Dr. Valerio Rosso, psichiatra e psicoterapeuta. Vedrete che ho creato per voi che mi seguite il migliore esercizio di meditazione mindfulness, completamente gratuito e a disposizione di tutti.
#mindfulness #meditazione

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Alimentazione e Cervello, innumerevoli studi scientifici confermano che il modo in cui ci alimentiamo influenza non solo il corpo ma anche il cervello e, di conseguenza, anche la nostra mente.
Psiconutrizione, Psiconutraceutica e Psicobiotica sono temi di studio fondamentali per la psichiatria degli anni 2000.
Con l'aumentare dei disturbi mentali nel Mondo e con la sensazione che siano ancora presenti molti bisogni non soddisfatti nel campo della Salute Mentale, un numero sempre crescente di scienziati sta studiando come gli alimenti o gli integratori alimentari possano influire sulla mente e questa area delle neuroscienze entra a far parte certamente della Lifestyle Psychiatry (ovvero la "psichiatria dello stile di vita").
#alimentazione #cervello

Il punto di partenza di questo discorso, tutto sommato piuttosto intuitivo, è che il cervello, essendo l'organo più complesso e più esigente dal punto di vista energetico, abbia quasi certamente esigenze nutrizionali specifiche….


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Sono in molti, pazienti, famigliari e altre persone, a chiedersi se gli antidepressivi funzionano davvero. In questo video ho intenzione di spiegare tutta la verità che sta dietro a questa domanda. In particolar modo sull'esperienza d'uso degli antidepressivi nel disturbo depressivo maggiore.
Perché ho fatto questo video? Semplicemente perché sono in pochi gli psichiatri che hanno la voglia e la determinazione di spiegare bene alle persone, ai loro pazienti, il motivo per cui vengono prescritti gli antidepressivi ed il razionale scientifico che ci sta dietro. Personalmente, come medico che lavora nel Servizio Sanitario Nazionale, voglio evitare che informazioni sbagliate o vere e proprie fake news giungano ai pazienti ed ai loro famigliari interponendosi negativamente ad un adeguato percorso di cura.
#antidepressivi #psichiatria

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La "Fame Nervosa" è un vero e proprio disturbo alimentare che si manifesta con un desiderio incontrollabile di cibo, spesso ad alto contenuto calorico e zuccheri. Le cause di questo disturbo sono complesse e multifattoriali, e includono sia fattori socio-ambientali che di marketing.

Ci sono evidenze scientifiche che portano a riflettere sul fatto che, da adesso in avanti, l'iperalimentazione sarà la prima responsabile di morte per gli esseri umani in quanto favorirà in grandi Killer: diabete, obesità, malattie cardiovascolari, tumori e dipendenze.

Purtroppo, recentemente, sono stati immessi sul mercato dei prodotti che millantano la loro capapcità di contrastare la Fame Nervosa, ma si tratta di vere e proprie truffe.... anche i veri farmaci che hanno questa capacità, in realtà, non funzionano sul lungo periodo e possono avere importanti effetti collaterali.

In generale, la FAME NERVOSA è causata da una combinazione di fattori socio-ambientali e di marketing, e richiede una comprensione approfondita per poter essere trattata con successo. La terapia comportamentale cognitiva è spesso usata per aiutare le persone con la FAME NERVOSA a modificare i loro pensieri e comportamenti riguardo al cibo e a sviluppare strategie per gestire lo stress e l'ansia senza ricorrere al cibo.
#fame #alimentazione

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Iscrviviti al mini-corso gratuito MINDFITNESS, realizzato insieme al @Dr.GennaroRomagnoli: https://psinel.com/br-iscrizio....ne-mini-corso-mindfi

In questo video esploreremo il concetto di psiconutrizione e il rapporto profondo tra alimentazione e salute mentale in un'ottica moderna ed olistica.

Negli ultimi anni, sempre più persone hanno iniziato a comprendere l'importanza di una visione integrata della salute, che consideri il corpo e la mente come un unico sistema interconnesso. La psiconutrizione è un approccio innovativo che unisce gli aspetti fisiologici e psicologici dell'alimentazione, mettendo in luce come ciò che mangiamo influenzi direttamente il nostro benessere mentale.

Durante il video, esploreremo i principi fondamentali della psiconutrizione e le evidenze scientifiche che ne sostengono l'efficacia. Scoprirete come alcune sostanze nutritive, come le vitamine, i minerali e gli acidi grassi, possono svolgere un ruolo cruciale nel sostegno delle funzioni cognitive e nella prevenzione dei disturbi mentali.

Inoltre, esamineremo l'importanza di una dieta equilibrata e variegata per mantenere un sano equilibrio emotivo. Vi illustreremo i cibi che possono favorire il rilascio di neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e l'acetilcolina, che influenzano positivamente l'umore e la stabilità emotiva.

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Le "Grandi Dimissioni" del 2021, un fenomeno psicologico e sociale non facile da decifrare e da interpretare anche se alcune ipotesi sono state fatte.
Si tratta di una sorta di licenziamento globale da parte di molti lavoratori che, in stretta relazione con la pandemia da Sars-COV-2 del 2021, hanno deciso di lasciare il vecchio lavoro senza avere, in molti casi, neppure un'alternativa.
Quali sono le cause di queste grandi dimissioni?
Il fenomeno ha preso il via in maniera spontanea ma sincronizzata tra i cittadini degli USA a partire dami mesi di Luglio ed Agosto 2021, quando circa 8,3 milioni di persone hanno effettivamente abbandonato il loro lavoro.
Allo stesso modo, nel vecchio continente, si è osservato un analogo fenomeno di “”Great Resignation”, di Grandi Dimissioni” anche in Gran Bretagna dove i posti di lavoro liberati, e quindi scoperti, hanno raggiunto un livello record di 1,1 milioni nei mesi tra luglio e settembre; qualche cosa di simile è avvenuto anche in Germania dove si è assistito a licenziamenti di massa per i quali il 34,6% delle imprese, in vari settori dell’economia, hanno lamentato un incremento esponenziale delle posizioni lavorative disponibili, sempre nel periodo che va dall’estate all’autunno 2021.
#bigquit #licenziamento

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In questo video vi parlo dell'MDMA - "Ecstasy" : Storia, Farmacologia, Effetti sull'essere umano ed utilizzo Terapeutico.
L’MDMA è una sostanza sintetica comunemente nota come ecstasy, anche se questo termine ora viene usato in maniera generalizzata, individuando una vasta gamma di prodotti presenti sul mercato nero talvolta anche molto diversi tra di loro.
Il principio attivo dell’ecstasy è l’MDMA (3,4metilenediossimetanfetamina, oppure 1( benzo[d] [1,3]diossol5il) Nmetilpropan 2ammina).
Il principale effetto della M.D.M.A. (ecstasy) consiste nella capacità di facilitare i rapporti sociali, aumentare il senso di appartenenza alla tribù globale, provare empatia per chiunque stia vicino, aumentando la confidenzialità, con il rischio di incrementare la probabilità di essere coinvolti in rapporti sessuali non protetti.
Come medico e psichiatra ho sempre avuto interesse nello studio delle sostanze psicotrope e l'MDMA è una sostanza d'abuso che ha un potenziale anche in ambito terapeutico.
#mdma #ecstasy

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Universo o Multiverso? La prova della teoria del Multiverso potrebbe essere il nostro stesso universo.
La teoria del Multiverso diventa plausibile se consideriamo l'universo nella sua interezza e consideriamo tutte le infinite coincidenze che permettono lo sviluppo non solo della vita intelligente ma anche di un universo in grado di accoglierla.
La nascita del cosmo e la sua evoluzione sono il frutto di una serie di costanti cosmologiche molto precise.
La teoria del Multiverso potrebbe spiegare il perché questa serie di incredibili coincidenze hanno permesso la nascita della vita nel nostro universo.
#multiverso #universiparalleli #universo

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Cerchiamo di decodificare la realtà attraverso le ultime scoperte scientifiche, le grandi storie del passato, semplici curiosità e teorie ai limiti della conoscenza.
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Alcuni studi pubblicati negli ultimi anni sembrerebbero evidenziare un calo dell'intelligenza nelle nuove generazioni.
Ma perché sta avvenendo questo?

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