Yogurt, Kefir, Kombucha, Miso.... i cibi fermentati diventeranno uno strumento terapeutico per la salute mentale?
In effetti questo genere di alimenti risultano essere davvero utili ad aumentare la biodiversità del loro microbiota e, in conseguenza di questo, ad influenzare positivamente alcuni processi dannosi sul piano cerebrale come l’infiammazione cronica di basso grado.
Ecco lo studio a cui mi riferisco nel video:
Wastyk HC, Fragiadakis GK, Perelman D, Dahan D, Merrill BD, Yu FB, Topf M, Gonzalez CG, Van Treuren W, Han S, Robinson JL, Elias JE, Sonnenburg ED, Gardner CD, Sonnenburg JL. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell. 2021 Aug 5;184(16):4137-4153.e14. doi: 10.1016/j.cell.2021.06.019. Epub 2021 Jul 12. PMID: 34256014; PMCID: PMC9020749.

L'affermazione che "la colazione sia il pasto più importante della giornata" è un assioma radicato nella cultura occidentale, ma la sua veridicità è stata messa in discussione dalla ricerca scientifica moderna.

Questa narrazione ha goduto del sostegno delle campagne di marketing delle multinazionali alimentari, le quali hanno spesso promosso prodotti ricchi di zuccheri semplici e farine raffinate come opzioni ideali per iniziare la giornata.

Tuttavia, analizzando la colazione attraverso il prisma della scienza medica e delle neuroscienze, è possibile delineare una visione più sfumata e personalizzata dell'alimentazione mattutina.
#colazione

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Si sente spesso parlare di psicosi e di sintomi psicotici, sia ad esempio nelle malattie dello spettro schizofrenico ma anche nel contesto dei disturbi affettivi come il disturbo bipolare grave. Ma che cos’è quindi la psicosi? Come possiamo definirla e descriverla?
In questo breve video spiego i segni e i sintomi della psicosi nel contesto delle sue più tipiche manifestazioni.
#psicosi #psichiatria

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Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, a famigliari di pazienti ed a chiunque sia interessato alla psichiatria ed alle neuroscienze.

Durante il mio lavoro clinico come psichiatra mi viene sempre fatta questa domanda: Come posso fare a dormire meglio senza farmaci?
Bene,esiste una risposta fondamentale a questa domanda: Devi cambiare il tuo stile di vita!
In che modo? Te lo spiego in 30 secondi....
Ricorda sempre che la Lifestyle Psychiatry ("Psichiatria dello Stile di Vita") è una risorsa fondamentale per modificare positivamente il tuo Benessere Mentale.
#sonno #insonnia #psiq

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Lifestyle Medicine: interpretare la resilienza come mera resistenza priva di prospettive, anziché come catalizzatore di cambiamento radicale, può apparire come un approccio limitante e statico di fronte alle sfide contemporanee.

Questa visione rischia di ridurre la resilienza a un semplice sopportare passivamente le avversità, ignorando il suo potenziale trasformativo. In realtà, la resilienza dovrebbe essere intesa come una dinamica interazione con l'ambiente e le circostanze, che non solo ci permette di resistere ma anche di reimparare, adattarci e crescere a partire dalle difficoltà. Sottovalutare questa capacità di evoluzione e adattamento positivo è un'occasione mancata di riconoscere come, attraverso la resilienza, possiamo individuare e percorrere sentieri innovativi e costruttivi verso un futuro rinnovato e più consapevole.
#lifestylemedicine

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L’ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), nota come disturbo da deficit di attenzione e iperattività, è una condizione neurobiologica caratterizzata da difficoltà nel mantenere l'attenzione, impulsività e, in alcuni casi, iperattività.

Questi sintomi possono variare in intensità e spesso influenzano significativamente le attività quotidiane e le relazioni interpersonali. È importante "uscire dall'ombra" e cercare aiuto se si sospetta di essere affetti da ADHD.

La diagnosi tempestiva e un approccio multidisciplinare, che può includere terapie comportamentali, supporto psicologico e, se necessario, trattamento farmacologico, sono fondamentali per gestire efficacemente il disturbo, migliorare la qualità della vita e sfruttare al meglio le proprie potenzialità.

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Oggi metteremo in discussione il comune mito che l'iperprescrizione di psicofarmaci sia solo colpa degli psichiatri. In questo video, scopriremo che ci sono molte altre parti interessate che contribuiscono a questo fenomeno, tra cui gli stessi pazienti e altri medici.
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Gli psicofarmaci sono farmaci utilizzati per trattare una vasta gamma di disturbi mentali, tra cui depressione, ansia, schizofrenia e disturbi bipolari. Tuttavia, l'uso eccessivo di questi farmaci può comportare gravi conseguenze per la salute del paziente.
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Un utilizzo eccessivo di psicofarmaci nella popolazione italiana e mondiale è spesso conseguenza di una richiesta diretta dei pazienti di ottenere degli strumenti "magici" che ritengono possano aiutare a gestire il loro disturbo, anche se questi farmaci non sono necessari o appropriati per il loro specifico caso. Inoltre, scopriremo come altri medici, come i medici di base, spesso prescrivono psicofarmaci senza una corretta valutazione psichiatrica.

#psicofarmaci

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Il demone dell'alcol viene troppo spesso dimenticato da medici, sociologi ed educatori. L'alcol rimane la peggiore droga in assoluto, una vera e propria piaga per il mondo occidentale. Vi propongo due studi da conoscere assolutamente che cambieranno la vostra prospettiva sulle bevande alcoliche, troppo spesso fatte passare per sostanze che generano allegria e uniscono le persone. #alcol #alcolismo #liquidomagico

Ecco lo studio del Prof. David J Nutt del Dipartimento di Neuropsicofarmacologia della facoltà di Medicina dell’Imperial College of London:
https://www.thelancet.com/jour....nals/lancet/article/

Ecco lo studio dell'Osservatorio EMPAM/EURISPES:
https://www.eurispes.eu/eurisp....es-enpam-alcol-435mi

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Il 10% della popolazione occidentale utilizza antidepressivi ed è ormai certo che questo numero impressionante derivi da una iperprescrizione di questi farmaci, anche per casi che non li richiederebbero.
Nel 2022 sul BMJ è stata pubblicata una metanalisi di tutti gli studi clinici depositati presso l’FDA dal 1979 al 2016 sugli antidepressivi in relazione alla loro efficaci nel Disturbo Depressivo Maggiore: badate bene che ho detto “depositati” e non “pubblicati” dato che la tendenza è sempre stata quella di pubblicare solo gli studi che hanno esiti positivi.
I risultati di questa analisi dicono che per un 15% dei pazienti gli antidepressivi forniscono un grande e definito miglioramento, mentre per la stragrande maggioranza delle persone pare proprio che gli antidepressivi comportino risultati simili al placebo.
Vediamo che ci sono varie e complesse spiegazioni per questo ma in ogni caso sono in molti a pensare che gli antidepressivi sono effettivamente molto efficaci sulla depressione maggiore mentre sono poco utili in tutte le altre forme di deflessione del tono dell’umore.
Ecco i riferimenti degli studi clinici citati:

(1) “Response to acute monotherapy for major depressive disorder in randomised, placebo controlled trials submitted to the US FDA: individual participant data analysis”, by M.B. Stone et al., BMJ, 2022

(2) “Selective publication of antidepressant trials and its influence on apparent efficacy: updated comparisons and meta-analyses of newer versus older trials”, by E.H. Turner et al., PLOS Medicine, 2022

In psichiatria può essere molto facile confondere le idee delle persone..... un esempio "classico" è quello della depressione e del fantomatico "squilibrio della serotonina" su cui i ricercatori, psichiatri, antipsichiatri ed i medici si litigano ormai da anni.....
La verità è che ormai sappiamo bene che la serotonina è solo uno degli elementi in gioco per qullo che riguarda lo sviluppo della depressione; dopamina, noradrenalina, glutammato, GABA, acetilcolina, ormoni, microbiota, infiammazione e tutte le variabili socio-ambientali generano un quadro molto complesso e tutt'altro che facile da comprendere.
#serotonina #depressione

Sempre più frequentemente psicologi e medici presentano loro casi clinici "reali" a scopo divulgativo e di formazione; in effetti, la presentazione di miei casi clinici, è una richiesta che mi viene fatta sempre più spesso....
Purtroppo non ho mai ritenuto opprtuno farlo per via del fatto che la gestione delle informazioni presentate sul web relative alle persone/pazienti di cui si parla presenta numerose criticità che non riuscirei a gestire in maniera etica e a norma di legge....
In questo video vi spiego in che modo si è recentemente espresso il garante della privacy al riguardo.
#privacy #pazienti #divulgazione #medicina #psicologia

Spegnete lo smartphone e prendetevi un momento per voi stessi: uscite fuori, immergetevi nella natura o semplicemente trovate un angolo tranquillo.

Concentratevi sul vostro respiro, sentite l'aria fresca entrare nei polmoni e osservate il mondo intorno a voi con occhi nuovi.

Questo semplice atto di respirare consapevolmente può avere un impatto profondo sul vostro benessere mentale e fisico, aiutandovi a distaccarvi dallo stress quotidiano e a riconnettervi con voi stessi e con l'ambiente che vi circonda.
#respirare #digitaldetox

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Esiste una Carenza di Medici in Italia che NON verrà coperta dalle nuove leve..... perchè?
Perchè i nuovi medici e gli specializzandi non sono più disposti ad accettare le vecchie regole che hanno dominato nella medicina pubblica negli ultimi 50 anni:

1) Stipendi Bassi che nei decenni passati venivano "rimpinguati" con abbondante attività privata "senza regole" e, spesso, irregolare sul piano fiscale
2) Mobbing ed Abusi durante la specializzazione e i primi anni di assunzione
3) Assenza di supervisione nei gruppi di lavoro con una leadership dalle basse capacità professionali ed organizzative, che a sua volta non subisce alcun tipo di controllo
4) Tendenza a restare in Italia senza guardare lo scenario estero
5) Assenza di carriere MERITOCRATICHE
6) Carichi di lavoro eccessivi, retribuzioni insufficienti e mancanza di risorse possono rendere la professione meno attraente
7) Il sistema sanitario italiano è frammentato in diverse regioni, ognuna con le sue politiche e priorità. Questo può creare disparità nell'allocazione delle risorse e nella gestione del personale medico.

L'Italia ed il Sistema Sanitario Nazionale stanno affrontando una crescente carenza di medici, una problematica che ha radici profonde e che non può essere risolta semplicemente aumentando il numero di giovani medici laureati e di nuovi specializzandi.
Molti giovani medici NON sceglieranno il Sistema Sanitario Nazionale come luogo di lavoro e emigreranno all'estero o guarderanno al mercato privato del lavoro.
#specializzandi #medici

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Il carico globale di trauma, composto da Grande Trauma, MicroTrauma ripetuto e Stress Nascosto, ha un impatto significativo sulla salute psicofisica a livello cellulare, influenzando direttamente la prevenzione delle malattie e la longevità.

Questa interazione può essere esaminata attraverso vari ambiti della biologia e della medicina, come la biologia cellulare, la neuroscienze, l'endocrinologia e la psicologia.
#trauma

Per saperne di più, su questo e su molti altri argomenti, resta in contatto con il Dr. Valerio Rosso:

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❤️Ascolta "NOVA" l'ultimo album musicale di Valerio Rosso: https://bit.ly/36lFh3I

"SABBIA": questo è il video basato sulla seconda traccia di NOVA di Valerio Rosso. Si tratta di un brano synthwave vs. synthpop basato fortemente su alcuna musica dance degli anni 80. Ma molto più raffinato.... ✌️😃
"NOVA" è il nuovo album musicale di Valerio Rosso, psichiatra, blogger e YouTuber, uscito il 29 Settembre 2020 su tutte le principali piattaforma di streaming musicale.
Questo video è ambientato sulle immagini di alcuni luoghi abbandonati nel deserto intorno a Dubai dove la solitudine si sposa con un senso inaspettato di rinascita.... vediamo se anche a voi queste immagini fanno lo stesso effetto positivo e rincuorante che hanno fatto a me?! Aspetto i commenti! ✌️😃👾🌊
#nova #valeriorosso #dubai #deserto

Forza, denuncia il tuo Medico! È gratis! .... sempre di più si sentono slogan di questo genere....

La classe medica ormai non è più considerata come costituita da persone che aiutano gli altri, anzi ormai sembra quasi che le persone si ammalino e muoiano a causa dei medici.
Il nemico non è più la malattia ma piuttosto il medico.

Nel corso degli ultimi anni, si è osservato un preoccupante aumento delle denunce nei confronti dei medici e una conseguente diminuzione della fiducia nella classe medica.

La diminuzione della fiducia nella classe medica può essere attribuita a diversi fattori. Innanzitutto, la diffusione di informazioni errate o fuorvianti su internet e sui social media ha reso i pazienti più scettici nei confronti delle opinioni dei medici.

Il pericolo è che sempre più professionisti sanitari decidano di allontanarsi dal Servizio Sanitario Nazionale per questa e per altre ragioni (eccesso di pressione lavorativa, scarsi salari, assenza di gratitudine da parte delle persone, burnout).

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Un nuovo studio del Mallinckrodt Institute of Radiology, Washington University, St. Louis, Missouri, mostra una forte correlazione tra la forza muscolare e il volume di alcune aree del cervello, compreso l'ippocampo che è una struttura alla base della funzione della memoria.
Le implicazioni di questi nuovi dati sono che la forza muscolare e, più in generale, la mobilità influenzano la salute del cervello e possono essere potenzialmente utilizzate per migliorare le performance nelle persone affette dalla malattia di Alzheimer o in alcuni casi di sintomi cognitivi in corso di depressione ed altre psicopatologie.
Bibliografia:
Meysami, Somayeh et al. ‘Handgrip Strength Is Related to Hippocampal and Lobar Brain Volumes in a Cohort of Cognitively Impaired Older Adults with Confirmed Amyloid Burden’. 1 Jan. 2022 : 1 – 8.
#forza #cervello

Il Benessere Fisico e Mentale sono una cosa sola. Non si può pensare di separare due "entità" che sono fuse e integrate tra loro. La salute, la prevenzione e la longevità nascono dall'armonia tra corpo, cervello e mente.

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#BodyBrainRoutine #lifeology

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