Spegnete lo smartphone e prendetevi un momento per voi stessi: uscite fuori, immergetevi nella natura o semplicemente trovate un angolo tranquillo.

Concentratevi sul vostro respiro, sentite l'aria fresca entrare nei polmoni e osservate il mondo intorno a voi con occhi nuovi.

Questo semplice atto di respirare consapevolmente può avere un impatto profondo sul vostro benessere mentale e fisico, aiutandovi a distaccarvi dallo stress quotidiano e a riconnettervi con voi stessi e con l'ambiente che vi circonda.
#respirare #digitaldetox

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Esiste una Carenza di Medici in Italia che NON verrà coperta dalle nuove leve..... perchè?
Perchè i nuovi medici e gli specializzandi non sono più disposti ad accettare le vecchie regole che hanno dominato nella medicina pubblica negli ultimi 50 anni:

1) Stipendi Bassi che nei decenni passati venivano "rimpinguati" con abbondante attività privata "senza regole" e, spesso, irregolare sul piano fiscale
2) Mobbing ed Abusi durante la specializzazione e i primi anni di assunzione
3) Assenza di supervisione nei gruppi di lavoro con una leadership dalle basse capacità professionali ed organizzative, che a sua volta non subisce alcun tipo di controllo
4) Tendenza a restare in Italia senza guardare lo scenario estero
5) Assenza di carriere MERITOCRATICHE
6) Carichi di lavoro eccessivi, retribuzioni insufficienti e mancanza di risorse possono rendere la professione meno attraente
7) Il sistema sanitario italiano è frammentato in diverse regioni, ognuna con le sue politiche e priorità. Questo può creare disparità nell'allocazione delle risorse e nella gestione del personale medico.

L'Italia ed il Sistema Sanitario Nazionale stanno affrontando una crescente carenza di medici, una problematica che ha radici profonde e che non può essere risolta semplicemente aumentando il numero di giovani medici laureati e di nuovi specializzandi.
Molti giovani medici NON sceglieranno il Sistema Sanitario Nazionale come luogo di lavoro e emigreranno all'estero o guarderanno al mercato privato del lavoro.
#specializzandi #medici

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Il carico globale di trauma, composto da Grande Trauma, MicroTrauma ripetuto e Stress Nascosto, ha un impatto significativo sulla salute psicofisica a livello cellulare, influenzando direttamente la prevenzione delle malattie e la longevità.

Questa interazione può essere esaminata attraverso vari ambiti della biologia e della medicina, come la biologia cellulare, la neuroscienze, l'endocrinologia e la psicologia.
#trauma

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"SABBIA": questo è il video basato sulla seconda traccia di NOVA di Valerio Rosso. Si tratta di un brano synthwave vs. synthpop basato fortemente su alcuna musica dance degli anni 80. Ma molto più raffinato.... ✌️😃
"NOVA" è il nuovo album musicale di Valerio Rosso, psichiatra, blogger e YouTuber, uscito il 29 Settembre 2020 su tutte le principali piattaforma di streaming musicale.
Questo video è ambientato sulle immagini di alcuni luoghi abbandonati nel deserto intorno a Dubai dove la solitudine si sposa con un senso inaspettato di rinascita.... vediamo se anche a voi queste immagini fanno lo stesso effetto positivo e rincuorante che hanno fatto a me?! Aspetto i commenti! ✌️😃👾🌊
#nova #valeriorosso #dubai #deserto

Forza, denuncia il tuo Medico! È gratis! .... sempre di più si sentono slogan di questo genere....

La classe medica ormai non è più considerata come costituita da persone che aiutano gli altri, anzi ormai sembra quasi che le persone si ammalino e muoiano a causa dei medici.
Il nemico non è più la malattia ma piuttosto il medico.

Nel corso degli ultimi anni, si è osservato un preoccupante aumento delle denunce nei confronti dei medici e una conseguente diminuzione della fiducia nella classe medica.

La diminuzione della fiducia nella classe medica può essere attribuita a diversi fattori. Innanzitutto, la diffusione di informazioni errate o fuorvianti su internet e sui social media ha reso i pazienti più scettici nei confronti delle opinioni dei medici.

Il pericolo è che sempre più professionisti sanitari decidano di allontanarsi dal Servizio Sanitario Nazionale per questa e per altre ragioni (eccesso di pressione lavorativa, scarsi salari, assenza di gratitudine da parte delle persone, burnout).

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Un nuovo studio del Mallinckrodt Institute of Radiology, Washington University, St. Louis, Missouri, mostra una forte correlazione tra la forza muscolare e il volume di alcune aree del cervello, compreso l'ippocampo che è una struttura alla base della funzione della memoria.
Le implicazioni di questi nuovi dati sono che la forza muscolare e, più in generale, la mobilità influenzano la salute del cervello e possono essere potenzialmente utilizzate per migliorare le performance nelle persone affette dalla malattia di Alzheimer o in alcuni casi di sintomi cognitivi in corso di depressione ed altre psicopatologie.
Bibliografia:
Meysami, Somayeh et al. ‘Handgrip Strength Is Related to Hippocampal and Lobar Brain Volumes in a Cohort of Cognitively Impaired Older Adults with Confirmed Amyloid Burden’. 1 Jan. 2022 : 1 – 8.
#forza #cervello

Il Benessere Fisico e Mentale sono una cosa sola. Non si può pensare di separare due "entità" che sono fuse e integrate tra loro. La salute, la prevenzione e la longevità nascono dall'armonia tra corpo, cervello e mente.

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#BodyBrainRoutine #lifeology

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Mi pare importante iniziare raccontandovi il motivo per cui ho iniziato a pensare a questo video, dal titolo angosciante. È sicuramente vero che l’adolescenza tecnologica che stiamo vivendo in questo inizio di millennio stia generando una notevole quota di angoscia oltre all’innegabile e giustificato entusiasmo.
Gli iniziali segnali d’allarme su possibili conseguenze psicopatologiche connesse alle nuove tecnologie presenti negli ambienti accademici, verso la fine degli anni ’90, suscitavano sorrisi e accuse di eccessivo allarmismo nell’opinione pubblica.
Adesso tutti i neuroscienziati, gli psichiatri e gli psicologi iniziano ad interrogarsi sulle conseguenze sul nostro cervello e sulla nostra mente del digital, della velocità, della tecnologia e dei cambi estremi nel nostro stile di vita.
Come psichiatra, nel corso degli ultimi 10 anni, ho avuto la possibilità di osservare l’influenza della diffusione delle nuove tecnologie sulla mente delle persone secondo molte prospettive, in parte positive ed in parte negative. È stata un esperienza assolutamente sconvolgente poter osservare come un mondo sempre più saturo di informazioni e di stimoli multimediali abbia realmente cambiato non solo la nostra vita “esteriore” ma anche il nostro mondo interno, emozionale, ed i meccanismi che regolano la nostra vita psichica.
#mente #cervello #progresso

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Vi interessano la Psichiatria e le Neuroscienze? Bene, allora iscrivetevi a questo canale YouTube e seguitemi sul web tramite il mio blog https://www.valeriorosso.com

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“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo
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"IL VENTO CONTRO": questo è il video basato sulla prima traccia di NOVA di Valerio Rosso.
"NOVA" è il nuovo album musicale di Valerio Rosso, psichiatra, blogger e YouTuber, uscito il 29 Settembre 2020 su tutte le principali piattaforma di streaming musicale.
Questo video è costruito su di un collage di video clips estratti da un famoso e bellissimo film SCI-FI.... vediamo se indovinate di quale film si tratta?! Aspetto i commenti! ✌️😃👾🌊
#nova #valeriorosso

Psicofarmaci, ci sono troppe fake news ed informazioni scorrette!
Le persone devono sapere che la maggior parte degli psicofarmaci prescritti male non provengono da visite psichiatriche ma piuttosto dal passaparola, da prescrizioni non specialistiche e da "vie traverse"....
#psicofarmaci #psichiatria

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⭐️
Utilizzare composti nootropi ha senso? Dipende, in generale la scienza dice di no! Può avere senso (anche molto) integrare sostanze nutraceutiche in contesti specifici, ma la ricerca della pillola di “Limitless” avrà come risultato una perdita di tempo e di denaro….
⭐️
Vi invito anche ad approfondire il mio video sul BioHacking per capire come mai questa corrente di pensiero è, semplicemente, una manovra di marketing ed ha poco a che fare con una crescita personale scientifica e olistica….

#biohacking #nootropi #bulletproofcoffee #potenziamento #neuroscienze #scienza #miglioramentopersonale #potenziamentocognitivo #focus #attenzione #memoria #motivazione #medicina #psichiatria #psicofarmacologia #nutraceutica #psiconutraceutica #biohacker #limitless #salutementale #benesserementale

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Il CBD ("Cannabidiolo") NON è uno stupefacente ma un prodotto naturale a disposizione delle persone per far fronte a bisogni come ansia, insonnia, dolore cronico e per contenere l'infiammazione cronica.

Il Decreto generato da Roberto Speranza e "sbloccato" da Orazio Schillaci ha al cuo interno numerosi contenuti anti-scientifici, appaiati ad altri di natura economica ("Big Pharma") e politici.

Questo atto, inoltre, va contro la giurisprudenza europea, che ha sentenziato che “uno Stato membro non può vietare la commercializzazione del cannabidiolo (CBD) legalmente prodotto in un altro Stato membro”.
#CBD #cannabidiolo

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È in grado la mente di influenzare il corpo? Sono in grado i nostri pensieri di favorire o di inibire lo sviluppo delle malattie, fisiche e mentali?
Il cervello umano è caratterizzato da una NeoCorteccia molto estesa e potente che è in grado di interagire con molte dimensioni psico-fisiche della nostra salute, sul piano ormonale, cardiovascolare e comportamentale.
E quindi è vero che i nostri pensieri influenzano la nostra salute? Vi spiego tutto nello #short....
#mente #corpo

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Questo video è dedicato all'interessante connessione tra lifestyle ed epigenetica. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha rivelato l'incredibile influenza che le nostre scelte di vita possono avere sulle nostre cellule, sui neuroni e sul nostro benessere generale.

In questo breve video, abbiamo solo toccato la superficie del vasto mondo dell'epigenetica e del suo rapporto con il nostro stile di vita. Speriamo che queste informazioni vi abbiano ispirato a considerare attentamente le vostre scelte quotidiane e il loro impatto sul vostro benessere a lungo termine.
#epigenetica #lifestyle

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La malattia mentale, al di la di quello che credono le persone, comporta una fortissima alterazione del corpo....
#mente #corpo

Uno dei possibili interventi terapeutici aggiuntivi per uscire dalla depressione resistente è l’applicazione della Lifestyle Psychiatry (“Psichiatria dello Stile di Vita”) come spiegheró nel mio prossimo libro “psiq”.

Una cover jazz/fusion del famoso brano "Babooshka" di Kate Bush, la cui versione originale si trova sull'album "Never For Ever" del 1980.
Valerio Rosso in questo video suona una chitarra prodotta dal laboratorio di liuteria Marconi Lab (http://www.marconilab.com).

L’autismo è un frequente disturbo del neurosviluppo che esordisce nei primi anni di vita e colpisce l'1% della popolazione nelle sue varie forme.
È stato fatto un importante passo avanti nella comprensione delle basi genetiche dell’autismo: CAPRIN 1 è un nuovo gene probabilmente responsabile dello sviluppo dell’Autismo, certamente insieme anche ad altri geni visto che si tratta di una condizione complessa e poligenica.
Questa scoperta è emersa dal progetto NeuroWes dell’Università di Torino e riguarda una variante caratterizzata da ritardo del linguaggio, disabilità intellettiva, deficit di attenzione ed iperattività ed altri sintomi dello spettro autistico.
#autismo #shorts

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