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L'attività fisica rappresenta un pilastro fondamentale nella promozione della salute e del benessere generale, un tema che ha attratto l'attenzione di ricercatori e professionisti del settore medico per decenni.
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La scienza, attraverso studi metodologicamente rigorosi, ha cercato di quantificare il "quanto" e il "come" dell'attività fisica necessaria per ottenere benefici ottimali per la salute. Tuttavia, la risposta a questa domanda non è univoca, poiché varia in base a età, condizioni fisiche preesistenti, obiettivi specifici legati alla salute e alla performance, nonché aspetti legati alla longevità.
In questo contesto, gli studi scientifici hanno delineato linee guida che fungono da riferimento per individui di diverse fasce d'età e condizioni di salute, evidenziando come l'attività fisica influisca positivamente su numerosi aspetti della salute umana, dalla prevenzione di malattie croniche al miglioramento della qualità della vita e delle capacità cognitive.
Ecco l'indice del video:
00:00 Introduzione: Attività Fisica per la Salute
01:19 Quanta Attività fanno le Persone in Italia?
02:54 Allenamento: perchè è così importante per la Salute?
04:37 Quanto e Come Allenarsi?
05:37 Attività Fisica: Bambini e Adolescenti
06:23 Attività Fisica: Adulti
06:55 Attività Fisica: Terza Età
07:55 Come fare a trovare il TEMPO?
09:01 Conclusioni e Consigli Finali
Il discorso sulla quantità di attività fisica raccomandata si inserisce in un quadro più ampio che considera anche la qualità, la tipologia e la regolarità dell'esercizio, temi che verranno esplorati con maggiore dettaglio in questo contenuto, dove analizzeremo come le evidenze scientifiche attuali possano guidare le nostre scelte quotidiane per un'esistenza più sana e attiva.
#attivitàfisica
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Uno dei possibili interventi terapeutici aggiuntivi per uscire dalla depressione resistente è l’applicazione della Lifestyle Psychiatry (“Psichiatria dello Stile di Vita”) come spiegheró nel mio prossimo libro “psiq”.
Casa Editrice: Columbia Tristar
Anno: 1995
Fonte: Vhs
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Il 25 dicembre 1914, nel pieno dei combattimenti della prima guerra mondiale, su di un campo di fango reso ghiacciato dal freddo notturno, circondati dal filo spinato delle trincee, nella terra di nessuno, 22 uomini disputarono una storica partita di calcio.
Ecco l'incredibile storia.
#treguadinatale #grandeguerra
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Cosa accade nel mondo?
Comprendere ciò che ogni giorno accade intorno a noi non è semplice.
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Vita aliena avrebbe costruito una gigantesca struttura che orbita attorno alla stella a 1500 anni luce da noi? Esiste quindi vita al di fuori della Terra?
É questa per quanto possa sembrare sorprendente l'ipotesi di alcuni ricercatori riguardo alcune anomalie registrate durante l'osservazione della stella #Kic8462852 conosciuta anche come stella di #Tabby, dal nome della sua scopritrice, Tabetha Boyajian, astronoma statunitense che effettuò i primi studi sulla stella e sulla anomalie che hanno spinto studiosi a proporre l'idea di una struttura aliena.
Ma come sono arrivati a questa sorprendente ipotesi di vita aliena?
#ustory
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Una cover jazz/fusion del famoso brano "Babooshka" di Kate Bush, la cui versione originale si trova sull'album "Never For Ever" del 1980.
Valerio Rosso in questo video suona una chitarra prodotta dal laboratorio di liuteria Marconi Lab (http://www.marconilab.com).
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Le onde anomali potrebbero mettere a rischio le navi?
Negli ultimi venti anni si stima che siano scomparse in mare circa 200 grandi navi e molti ritengono che bisogna ricercare la causa non tanto nel maltempo, ma nelle imprevedibili onde anomali.
Ma che cosa crea queste imponenti e imprevedibili onde?
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Come ha avuto origine il cervello umano? E quale sarà il suo futuro?
....e ancora: il cervello umano è in evoluzione?
Torno a parlare, a grande richiesta, del motore biologico della nostra mente facendo un breve riassunto della storia del cervello umano.
Il cervello è uno degli organi più grandi e più complessi non solo del corpo umano ma di tutto l'Universo.
Al suo interno sono racchiusi miliardi fibre nervose che attraverso le sinapsi comunicano con il resto del corpo attraverso impulsi elettrochimici regolando e controllando le attività involontarie (come il respiro) e quelle volontarie attraverso la generazione di pensieri ed emozioni.
#cervello
Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, ai famigliari dei pazienti, agli studenti di medicina, agli specializzandi in psichiatria e a chiunque sia interessato alla salute mentale, alla psichiatria ed alle neuroscienze.
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L'evoluzione dell'uomo è anorca un mistero che occupa i ricercatori e
analizzando il DNA e le peculiarità del cervello i dubbi sulla teoria dell'evoluzione si infittiscono.
Un piccolissima parte di DNA differenzia l'uomo dalle scimmie e allora perché hanno caratteristiche così diverse?
Lo sviluppo del cervello è stato un vantaggio evolutivo o protrebbe invece non solo non esserlo stato ma addirittura essere stato un elemento che ha messo a rischio la specie umana?
Ne abbiamo parlato con il prof. Marco Ragusa, docente di biologia molecolare dell'Università degli Studi di Catania e autore del libro L'uomo innaturale.
Per leggere l'affascinante libro del prof. Marco Ragusa:
L'uomo innaturale
https://www.luxcoedizioni.com/ragusa.htm
Il canale di Marco Ragusa
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La Dott.ssa Raffaella Rosso, della Clinica delle Malattie Infettive dell'Ospedale S. Martino di Genova, parla della gestione del paziente migrante affetto da infezione da HIV.
Per promuovere salute, prevenzione e longevità, non basta affidarsi solo alle informazioni mediche e scientifiche d'avanguardia; è anche necessario l'utilizzo di strategie di cambiamento radicale, le quali possono essere efficacemente guidate dalle moderne neuroscienze.
Questo campo, infatti, offre una comprensione profonda dei meccanismi neurali che sottendono ai comportamenti, alle abitudini e alle decisioni. Le neuroscienze possono quindi fornire gli strumenti per modellare interventi comportamentali su misura, che non solo informano, ma anche motivano e sostengono l'individuo nel processo di trasformazione dello stile di vita.
Questo approccio integrato, che unisce le evidenze mediche con le tecniche neuropsicologiche, è fondamentale per realizzare cambiamenti duraturi e significativi per la salute e il benessere a lungo termine.
#cambiamento #cambiamentoradicale
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Il film lo squalo ha segnato l'immaginario di milioni di persone E ha reso lo squalo uno dei peggiori incubi per milioni di persone.
Ma cosa c'è di vero nella storia del film?
A volta la realtà è più incredibile della finzione.
Luglio del 1916, il caldo afoso imperversava nel nordest degli stati uniti.
Migliaia di uomini e donne si riversano sulle spiagge del New Jersey, in fuga dalla calura delle città.
L'estate del 1916 entrerà nella storia per gli incredibili e spaventosi eventi che la caratterizzeranno.
#losqualolaverastoria #storieincredibili #ustory
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Conosciuto con l' appellativo Stupor Mundi ("meraviglia o stupore del mondo"), Federico Ruggero di Hohenstaufen era dotato di una personalità poliedrica e affascinante che, fin dalla sua epoca, ha polarizzato l'attenzione degli storici e del popolo, producendo anche una lunga serie di miti e leggende popolari, nel bene e nel male.
(Conferenza : mar 2017)
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Astinenza da Alcol e Delirium Tremens, probabilmente per molti di voi sono situazioni cliniche poco frequenti oppure "estreme" ma in realtà rappresentano piuttosto la normalità di uno psichiatra clinico, sia che operi in ambito ospedaliero che territoriale.
In realtà è proprio la dipendenza da alcol e bevande alcoliche ad essere piú frequente di quanto non si immagini.
In particolare l'astinenza da alcol si può osservare sia in contesti macro-astinenziali (meno frequenti) che micro-astinenziali (più frequenti).
Invece il delirium tremens rappresenta un'eventualità decisamente meno freuqnete ma, potenzialmente, letale (al contrario dei gravi fenomeni astinenziali di altre sostanze che lo sono molto più raramente, inclusa l'eroina).
#astinenza #delirium
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I deja vu cosa sono? Quante volte nella vita hai avuto la sensazione di stare vivendo una situazione o di trovarti in un luogo in cui sei già stato? anche se in realtà non sei mai stato in quel luogo.
Se hai provato questa sensazione sai di che cosa sto parlando, sai di aver avuto un déjà vu.
Per cercare di spiegare il fenomeno nel 2016 un team di scienziati coordinati dal Dott. Akira O'Connor hanno riprodotto il fenomeno del déjà vu su 21 volontari.
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Sono Leonardo Leone, formatore e imprenditore in diversi settori merceologici.
In questi ultimi anni mi sono dedicato alla crescita personale e alla formazione, permettendo a tantissime persone di raggiungere la felicità e libertà finanziaria.
Combatto le ingiustizie, anche tramite i miei percorsi.
Io Creo il mio Destino è l'unico percorso in Italia di evoluzione personale.
Scopri di più. Visita ORA il sito iocreoilmiodestino.it
