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L'allenamento completo, che integra sia l'attività aerobica sia gli esercizi per la forza, rappresenta una delle strategie più efficaci per promuovere la salute e la longevità. Questo approccio olistico al fitness non solo migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria, ma contribuisce anche al rafforzamento muscolare, alla prevenzione delle malattie croniche e all'ottimizzazione del metabolismo.
L'esercizio aerobico, con la sua capacità di aumentare la resistenza del cuore e dei polmoni, si affianca perfettamente al training di forza, che è essenziale per mantenere la massa muscolare, la densità ossea e l'equilibrio ormonale. Insieme, queste due forme di allenamento creano un effetto sinergico che non solo estende la durata della vita, ma ne migliora anche la qualità, rendendo il corpo più resiliente e la mente più acuta.
Pertanto, adottare un regime di allenamento bilanciato è un investimento prezioso nella propria salute presente e futura, una vera e propria garanzia per vivere una vita lunga e vitale.
#allenamento
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Che cosa sono le prescrizioni farmacologiche off label?
Quando e perchè si prescrive un farmaco off label?
Con il termine off label si intende la prescrizione di un medicinale regolarmente in commercio per indicazioni terapeutiche non approvate nel relativo decreto di Autorizzazione prodotto dall'Organismo regolatorio preposto.
Si ricorda che è possibile accedere al trattamento con un medicinale regolarmente in commercio ma per una indicazione diversa da quella per cui è stato autorizzato (Legge 94/98 art.3, comma 2 - ex Legge Di Bella), anche in presenza di alternative terapeutiche regolarmente autorizzate.
In questo caso la terapia è però a carico del paziente o a carico dell'azienda sanitaria in caso di ricovero.
#offlabel #farmacologia
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La Malattia Mentale può essere CONTAGIOSA? Questa domanda, in apparenza bizzarra, può presentare delle risposte non cosí scontate....
Alcune forme di disagio psichico possono, in effetti, avere una diffusione molto simile ad alcune epidemie da patogeni, pur in assenza di un agente etiologico microbico.
Inoltre ci sono reali possibilità che alcune forme infettive possano realmente essere responsabili di alterazioni neurofisiologiche che siano concausa di psicopatologia (vedi COVID-19).
Infine abbiamo almeno una forma infettiva che genera direttamente una forte alterazione neurologica e mentale..... guardate il video per scoprire di che cosa si tratta....
#epidemia #contagio #malattiamentale
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Avete mai sentito parlare di languishing? È un termine che gira molto sui forum e nelle community di quelle persone che discutono di problemi relativi alla Salute Mentale.
Si tratta anche di uno stato emotivo disadattativo molto frequente tra i giovani e gli adolescenti che ha ispirato anche libri e serie televisive....
Stiamo parlando di una forma di disagio mentale che non è propriamente una patologia ma pare essere l'anticamera per un vero e proprio disturbo mentale, in particolare nell'ambito della depressione e di alcuni disturbi di personalità.
In questa mia breve lezione di psichiatria vi spiego che cosa è il languishing, come si identifica e cosa fare per farci fronte....
#languishing
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La Psichiatria spiegata dal Dr. Valerio Rosso: psichiatria, neuroscienze, psicofarmacologia e salute mentale insieme allo psichiatra che per primo ha divulgato sul web tutti questi temi della medicina.
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Iscrviviti al mini-corso gratuito MINDFITNESS, realizzato insieme al @Dr.GennaroRomagnoli: https://psinel.com/br-iscrizio....ne-mini-corso-mindfi
In questo video esploreremo il concetto di psiconutrizione e il rapporto profondo tra alimentazione e salute mentale in un'ottica moderna ed olistica.
Negli ultimi anni, sempre più persone hanno iniziato a comprendere l'importanza di una visione integrata della salute, che consideri il corpo e la mente come un unico sistema interconnesso. La psiconutrizione è un approccio innovativo che unisce gli aspetti fisiologici e psicologici dell'alimentazione, mettendo in luce come ciò che mangiamo influenzi direttamente il nostro benessere mentale.
Durante il video, esploreremo i principi fondamentali della psiconutrizione e le evidenze scientifiche che ne sostengono l'efficacia. Scoprirete come alcune sostanze nutritive, come le vitamine, i minerali e gli acidi grassi, possono svolgere un ruolo cruciale nel sostegno delle funzioni cognitive e nella prevenzione dei disturbi mentali.
Inoltre, esamineremo l'importanza di una dieta equilibrata e variegata per mantenere un sano equilibrio emotivo. Vi illustreremo i cibi che possono favorire il rilascio di neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e l'acetilcolina, che influenzano positivamente l'umore e la stabilità emotiva.
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Medici, Psichiatri e Psicologi sono in grado di comunicare adeguatamente con i pazienti, i colleghi e con la popolazione? Sanno usare gli strumenti comunicativi del web?
#comunicazione
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....Persona Altamente Sensibile (PAS)? Scopri come valorizzare la tua sensibilità!
Sei una persona che vive le emozioni in modo intenso e profondo? Sei facilmente sopraffatto/a dagli stimoli esterni e hai una grande capacità di percepire le sottili sfumature dell'ambiente circostante? Allora sei nel posto giusto!
In questo video, esploriamo il mondo affascinante delle persone altamente sensibili. Scopriremo insieme le caratteristiche uniche delle PAS, come l'empatia profonda, la sensibilità al rumore e alla luce, e la tendenza a riflettere in modo approfondito sulle esperienze quotidiane.
Se sei una persona altamente sensibile o conosci qualcuno che lo è, questo video ti fornirà preziose informazioni su come valorizzare la tua sensibilità e trasformarla in un superpotere. Condivideremo consigli pratici per gestire l'overwhelm emotivo, migliorare l'autocura e stabilire confini sani nelle relazioni.
Non perderti questo appuntamento speciale per tutti coloro che desiderano abbracciare la loro sensibilità come una forza, non come un limite. Iscriviti al nostro canale per rimanere aggiornato/a su tutti i nostri contenuti dedicati alle persone altamente sensibili.
#sensibilità #PAS
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Qual'è la prognosi della schizofrenia? Sono in molti a chiedermi, tra famigliari, caregivers e pazienti, se il destino della schizofrenia sia inevitabilmente di causare una vera e propria demenza alla persona che ne è affetta. Ad oggi gli studi sono ancora in corso, ma molte evidenze indicano che la schizofrenia potrebbe essere una encefalopatia statica e quindi non evolvere necessariamente in una demenza precoce. Questa ipotesi permette di allontanarci dal vecchio concetto di “processualità” della malattia schizofrenica lasciando numerosi spiragli al concetto di recovery, ovvero di possibile recupero del paziente affetto da schizofrenia.
Uno studio del passato molto interessante al riguardo è il seguente:
Hyde TM, Nawroz S, Goldberg TE, et al. "Is there cognitive decline in schizophrenia? A cross-sectional study" Br J Psychiatry. 1994;164(4):494‐500. doi:10.1192/bjp.164.4.494
#schizofrenia #demenza
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Che cosa abbiamo tutti noi se non "questo povero corpo"?
Questa era una constatazione che spesso il Prof. Romolo Rossi portava a noi studenti quando, in qualcuno di noi, emergevano considerazioni che inneggiavano alla psiche, alla spiritualità o all'animo degli esseri umani.
In effetti la nostra psiche ed il nostro comportamento sono dominati dalla biologia: la neurobiochimica dentro di noi e tutto l'incredibile impatto di stimolazioni biologiche provenienti dall'ambiente in cui viviamo.
In questo video porto alcuni casi clinici del Mondo reale in cui emerge con grossa potenza il grosso impatto degli stimoli biologici sulla nostra psiche o anche, per alcuni di noi, sulla nostra anima.
In particolare porto alcuni esempi che riguardano le basi biologiche dell'aggressività, anche in campo medico-legale e di psichiatria forense.
#comportamento #biologia
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Attività Fisica e Salute Mentale, perché non viene dedicata maggiore attenzione all’integrazione dello sport nei programmi terapeutici in psichiatria?
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Forse il problema è che sono proprio gli operatori della salute a non “credere” alle evidenze scientifiche che indicano come l’attività fisica sia uno dei più importanti determinanti di salute mentale; inoltre pochi medici, psicologi, TerP, educatori e infermieri si dedicano loro stessi allo sport….
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Perchè divulgare la psichiatria on line? Chi dovrebbe divulgare la psichiatria on line in Italia?
Come è accaduto in molti altri ambiti del sapere medico, se la divulgazione medico-scientifica non verrà presa direttamente in mano dai medici accadrà che molte altre figure "di confine" come guru, santoni, opinionisti ed esperti improvvisati di vario genere se ne occupino al loro posto.
In poche parole per divulgare la medicina on line in Italia e nel Mondo deve nascere la figura del medico-influencer che possieda, oltre alle conoscenze mediche specifiche per la sua specialità, anche tutte quelle competenze trasversali di tipo comunicativo che permetteranno di entrare in contatto efficacemente con il grande pubblico.
Si chiama anche "comunicazione digitale della salute" e rappresenterà nel prossimo futuro una delle più efficaci strategie di prevenzione in medicina.
#psichiatria #divulgazione
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Come fare a smettere con la cocaina e tornare a fare una vita sana e normale? Ve lo spiega uno psichiatra....
Eh si, perchè ultimamente sul web, alla luce delle dimensioni del problema, si stanno facendo strata una marea di FuffaGuru e di "esperti" che suggeriscono metodi e strategie assolutamente bislacche ed inadeguate solo per potervi vendere corsi, incontri, giornate e convegni.
Statene alla larga! Potreste solo ottenere insuccessi, frustrazioni e rimandare pericolosamente in avanti il momento in cui farete la cosa giusta....
Ecco l'indice del video su come smettere con la coca:
00:00 Introduzione
00:15 I FuffaGuro della Cocaina e delle Dipendenze
01:15 Interventi terapeutici con evidenze scientifiche
01:53 La premessa fondamentale per smettere con la Cocaina
03:10 Il primo passo da fare....
04:39 Come fare per andare al Ser.D. (oppure Ser.T.)
05:28 Non è mai solo Cocaina!
06:30 I disturbi psichiatrici che portano alla Cocaina
07:00 Che cosa succede in un Ser.D.?
07:09 Il Colloquio Motivazionale
08:23 Narcotici Anonimi
09:14 Psicofarmaci utili nella dipendenza da Cocaina
11:03 Percorsi Comunitari per smettere con la Cocaina
11:16 Lifestyle Psychiatry e DIpendenza da Cocaina
In questo video vi spiego in maniera chiara, gratuita e comprensibile a tutti come fare a smettere con la cocaina, utilizzando percorsi e strumenti basati sulle migliori evidenze cliniche e scientifiche.
Psicoterapia, Counseling, Psicofarmaci e Lifestyle Medicine ("Lifestyle Psychiatry") sono gli ingredienti di questa miscela.
#cocaina #dipendenza
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Come mai la medicina digitale non ha ancora raggiunto un buon livello di maturità? Quali sono le ragioni del ritardo della trasformazione digitale della sanità?
Le nuove tecnologie digitali hanno il potenziale per fornire un miglioramento radicale e globale a tutte le aree della medicina a patto che questa trasformazione avvenga tramite il coinvolgimento di tutte le figure professionali che operano in sanità: medici, infermieri, psicologi, assistenti sociali ed amministrativi.
#medicina #digitale
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Utilizzare melatonina per i disturbi nel sonno durante l’adolescenza protegge da gesti autoaggressivi?
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È uscito un nuovo studio svedese che ha indagato questa possibilità…. Ecco i riverimenti allo studio:
Leone M, Kuja-Halkola R, Lagerberg T, Bjureberg J, Butwicka A, Chang Z, Larsson H, D'Onofrio BM, Leval A, Bergen SE. Melatonin use and the risk of self-harm and unintentional injuries in youths with and without psychiatric disorders. J Child Psychol Psychiatry. 2023 Mar 23. doi: 10.1111/jcpp.13785. Epub ahead of print. PMID: 36950769.
#adolescenti #adolescenza #melatonina #sonno #autoaggressività #autolesionismo #selfharming #selfharm #psichiatria #neuroscienze #psicofarmacologia
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Stress Cronico Nascosto, sono in pochi a conoscere l'importanza di questa forma di stress.
Lo stress cronico nascosto si riferisce a uno stato di stress a lungo termine che una persona potrebbe non essere più consapevole di avere.
Questo tipo di stress "fantasma" può essere causato da fattori ambientali, come una situazione lavorativa stressante, lo stress economico o una relazione difficile, o anche da stati emotivi come la rabbia cronica, il rancore e il desiderio di rivalsa o di vendetta.
#stress
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0:00 Introduzione
1:14 L'importanza della Diagnosi in Psichiatria
1:53 Non tutto quello che è disagio mentale è una vera Patologia Psichiatrica
2:40 Molte persone che chiedono aiuto ad uno psichiatra non sono affette da alcuna malattia
2:52 Il Disturbo dell'Adattamento
3:29 Disturbo dell'Adattamento e Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD)
3:57 Un Mondo che è cambiato a cui gli Esseri Umani non riescono ad adattarsi
6:04 Bisogna prenderci cura della Mente e del Corpo in maniera globale
7:49 Conseguenze dell'incapacità ad adattarci alle trasformazioni del Mondo
9:14 Errori Terapeutici: un grosso problema per la psichiatria moderna
10:40 Non curare con i farmaci chi non ha una Patologia Mentale che possa giovarsene
11:11 L'importanza di suggerire strategie di cambiamento alle persone che non si adattano
Troppe persone vengono diagnosticate e trattate come se avessero una reale malattia mentale, mentre invece sono “affette” (il virgolettato è d’obbligo….) da un problema di adattamento. E, altrettanto spesso, chi ha una reale patologia mentale ha difficoltà ad accedere ad una diagnosi e ad un trattamento precoce.
Ma che cosa sono questi Disturbi dell’Adattamento che riguardano moltissime persone sul pianeta Terra?
Perché la nostra scarsa capacità di adattarci ad un Mondo sempre più strano e disumano rappresenta un grosso problema in Psichiatria?
Ecco una panoramica del Ministero della Salute sullo stato della Salute Mentale in Italia: https://bit.ly/2vCE1ct
Quello che sostengo da molto tempo è che gli operatori della salute mentale dovrebbero, sempre più, saper riconoscere quello che si definisce Disturbo d’Adattamento (con ansia, umore depresso o misto) per evitare di sovra diagnosticare disturbi d’ansia, depressione o altro ma piuttosto diventare sempre più competenti nel suggerire strategie efficaci di cambiamento di stile di vita, nell’ottica di aiutare le persone a costruire un’esistenza a loro misura e sulla base della loro neurodiversità.
#stiledivita #neurodiversità #adattamento
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Quando abbiamo scelto di diventare medici, sapevamo benissimo che la nostra professione di sanitari ci avrebbe imposto di coltivare relazioni con pazienti, colleghi e mezzi di informazione in maniera intensiva. Negli anni 2000, queste relazioni si creano e si fortificano o, al contrario, si distruggono in gran parte sul web e sui Social Media.
Se volete approfondire l'argomento, a me molto caro, della comunicazione sul web delle tematiche sanitarie vi voglio consigliare anche altri miei articoli presenti su questo mio blog:
https://www.valeriorosso.com/2....016/10/24/content-ma
https://www.valeriorosso.com/2....016/12/11/pubblicizz
https://www.valeriorosso.com/2....017/01/24/psichiatri
In questo video vi parlerò del concetto di linee guida in psichiatria. Che cosa sono le linee guida? Perché le linee guida sono importanti in psichiatria? Le linee guida rappresentano raccomandazioni da usare in ambito clinico, allo scopo di assistere nel decidere le modalità di assistenza più appropriate in specifiche circostanze cliniche.
Eccovi il collegamento all'articolo del mio blog dove troverete tutte le più importanti linee guida per la psichiatria: https://www.valeriorosso.com/2....017/12/10/linee-guid
#psichiatria #lineeguida
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Tu hai una buona #BodyBrainRoutine ?
Cosa stai facendo per allineare cervello e corpo?
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